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Le système immunitaire
Du petit rhum…
à la Grippe : de A à Z ...
Mieux vaut prévenir que guérir …
Comment renforcer son système immunitaire
Sachez pour commencer que la peur est
une cause de la chute du système immunitaire …
Et si nous passions de victimes au rang de personnes responsables et capables de rester en santé grâce à des gestes simples et conscients ?
Il faudrait prendre du Chlorure de magnésium (un puissant immunostimulant, quasi gratuit en pharmacie !!), du citrobiotic (antibio naturel en magasin bio) pour augmenter les défenses immunitaires car le vaccin contre la grippe les amoindrira …
Il existe des anti viraux naturels et hyper puissant :
les huiles essentielles en bas de page.
Et détoxiner à fond … chez Superdiet : Drainaflore (en magasin bio)
Et de séances de détox PAR LES PIEDS . vivrenature.net
LES ORGANES ET FONCTIONS DU SYTEME IMMUNITAIRE
Le système lymphatique est composé d'un réseau de vaisseaux et d'organes spécialisés qui produisent et transportent la lymphe. D'aspect clair et blanchâtre, elle est constituée de liquide interstitiel provenant du sang et est riche en protéines plasmatiques et en lymphocytes. Elle circule dans les vaisseaux capillaires avant de réintégrer le sang puis passe dans les ganglions lymphatiques pour y être filtrée et débarrassée des corps étrangers.
D'autres organes lymphoides complètent ce système:
- Le THYMUS, situé sous le sternum, est le siège des lymphocytes T. Son volume diminue considérablement avec l'âge et le stress. - La RATE est le plus gros de ces organes. Elle est le siège de prolifération des lymphocytes et des réactions immunitaires, mais elle a surtout comme fonction de purifier le sang en extrayant les globules et plaquettes détériorées ainsi que les corps étrangers et les agents pathogènes. - Les AMYGDALESsont situées à l'entrée du pharynx afin de détruire les agents pathogènes apportés par les aliments ou par l'air inspiré. - Les FOLLICULES LYMPHATIQUES de l'intestin grêle sont des gros amas de tissu situés sur le dernier segment de l'intestin grêle (plaques de Peyer). Ils protègent les voies digestives contre les agents pathogènes grâce aux nombreux macrophages qu'ils abritent.
SUPPLEMENTATION
L’état nutritionnel et l'alimentation sont déterminants dans la qualité et l'efficacité de la réponse immunitaire et réciproquement, une réponse immunitaire affaiblie peut être responsable de dénutrition. Dans les états de denutrition, notamment proteiques, les infections opportunistes, sont plus fréquentes et graves. Un grand nombre de compléments alimentaires naturels permettent d'aider nos défenses immunitaires, entre autres:
Indispensables à une bonne immunité, elles permettent le maintien du nombre de leucocytes. Les principales vitamines sont : la vitamine A (betacarotene), E (alpha-tocophérol), B6 (pyridoxine) et C (acide ascorbique). voir dossier vitamines
- Le bêta-carotène ou provitamine A est d'origine végétale.
Ses propriétés antioxydantes contribuent à renforcer les membranes des cellules contre le vieillissement. Les principales sources de bêta-carotène sont : la carotte, la myrtille, l'abricot, le brocoli, le persil, etc...
- La vitamine E (alpha-tocophérol).
Ses effets et sa concentration sont en relation avec une bonne résistance aux infections. Le mécanisme d'action de la vitamine E est en partie comparable à celui de la vitamine C. Les 2 vitamines agissent sur les phénomènes oxydatifs excessifs (anti-radicaux libres). Les sources naturelles de vitamine E sont les huiles de premiere pression à froid et plus spécifiquement celle de germe de blé. (voir dossier huiles)
- La vitamine C
Elle est présente dans les agrumes, et dans tous les fruits et légumes frais. Les besoins journaliers avoisinent les 200 mg par jour et augmentent en cas d'agression. Il est conseillé d'utiliser l'acerola, le cynorrhodon, le Camu Camu, l'argousier, qui sont d'excellentes sources naturelles de vitamine C. Les bioflavonoides et les autres molécules naturelles qui l'accompagnent dans la composition des fruits renforcent ses effets protecteurs.
Certains mineraux, d'origine organique, participent aux défenses immunitaires. Il s'agit du magnesium (Mg), du selenium (Se), du cuivre (Cu), de l'or (Au) et de l'argent (Ag), du zinc (Zn), du fer (Fe) et du manganese (Mn).
Ils sont constitués de molécules que le métabolisme ne peut synthétiser à partir des autres catégories de corps gras. - indispensables pour maintenir la qualité et la fluidité des membranes cellulaires. - précurseurs dans la synthèse des prostaglandines, molécules essentielles au maintien de l'organisme (processus d'inflammation et antidouleur, d'agregation plaquettaire, de contraction du muscle bronchique). La composition en acides gras (quantité et qualité) de la ration lipidique alimentaire modifie la réponse immunitaire en changeant les propriétés de la membrane des lymphocytes et le nombre de récepteurs. Cette ration en AGE modifie la production de leucotrienes et interfère sur la réactivité des cellules immunitaires. Les principaux AGE sont l'acide alpha-linolenique, gamma-linolenique et l'acide linoleique. Ces acides gras polyinsatures se concentrent dans les graines oléagineuses (noix, onagre, bourrache, soja, pépin de cassis, lin, rose musquée du Chili). Ces huiles sont très sensibles à la chaleur et à la lumière, elles doivent donc être impérativement de première pression à froid.
Antiseptique stimulant des défenses immunitaires, favorise, entre autre, l'élaboration de l'interferon.
- Le THYM
Il est utilisé depuis l'Antiquité comme antiseptique naturel, stimulant intellectuel et physique. On utilisera aussi le sassafras, l'arbre à thé (Melaleuca), le lavandin et bien d'autres plantes antiseptiques.
Ce sont des produits huileux volatiles et odorants que l'on extrait des végétaux, soit par distillation à la vapeur, soit par expression ou par incision du végétal.
Elles sont composées de nombreux principes actifs capables de - dissoudre les cristaux, - lyser les colles (mucosités visqueuses), - normaliser le terrain humoral.
Elles sont surtout - antiseptiques, - antivirales, - antifongiques et émonctorielles en activant les 4 emonctoires.
Enfin, elles sont revitalisantes par leur capacité de pénétrer profondément dans les tissus et les cellules.
- SQUALENE(Huile de foie de requin et alkyl-glycerols) - CARTILAGE DE REQUIN (remede naturel anti cancer) - SHITAKE (champignon microscopique) - PROPOLIS (antiseptique naturel des abeilles qui leur permet de vivre en importantes colonies sans redouter les infections microbiennes) voir dossier exhaustif - PRODUITS DE LA RUCHE (miel, propolis, gelee royale, pollen) - ALOESdont aloé vera (vertus dietetiques, cosmetiques, pharmacologiques), - ONAGRE (voir onagre et prostaglandines) - LEVURES (en preparation) - DHEA Hormone naturelle anti- vieillissement - SOD (Super Oxyde Dismutase: voir plus bas) .. Efficaces contre de nombreux agents pathogènes, ils participent grandement à l'intégrité et au soutien des défenses immunitaires.
L’ENZYME CELLULAIRE SUPER OXYDE DISMUTASE (SOD)
L'apport en nutriments naturels est de plus en indispensable pour renforcer nos défenses immunitaires et éviter une oxydation cellulaire excessive (radicaux libres). Parmi les carences les plus fréquentes en enzymes métaboliques impliquées dans diverses réactions, la superoxyde dismutase (SOD) se trouve à l'origine de diverses affections. L’association de pistils de fleurs avec le coeur du pollen a permis la synthèse stable d'une SOD naturelle, capable de piéger et de neutraliser les radicaux libres. La SOD, aux nombreuses propriétés - anti-inflammatoires - anti-radicalaires, - agit contre le vieillissement des tissus - et permet leur regeneration. Elle est un complément naturel indiqué pour la régénérescence de toutes les cellules, mais plus particulièrement celles du coeur du cerveau, de la peau, des veines et des artères.
(l'herbe d'Orge contient la SOD en proportion tout à fait interessante) voir en ligne
HYGIENE DE VIE, NUTRITION, ENVIRONNEMENT et IMMUNITE
Une alimentation non raffinée, non irradiée, biologique, exempte de polluants, conservateurs et colorants chimiques, permet à notre organisme de maintenir ses défenses immunitaires disponibles en cas d'agression. Avec l'âge, les toxines sont de moins en moins bien éliminées par les émonctoires naturels, il s'ensuit donc un affaiblissement de la réponse immunitaire.
La flore intestinale est composée de milliards de micro-organismes (levures, bactéries amies et ferments lactiques) dont les enzymes aident le processus digestif. Son équilibre qualitatif et quantitatif évite à notre milieu interne les infections et les parasites.
La pollution de l'air, de l'eau, des aliments par les metaux lourds (arsenic, plomb, mercure, cadmium, aluminium), par les pesticides, l'amiante, les composants chimiques, les isotopes radioactifs, les ondes électromagnétiques, est un facteur important d'affaiblissement des défenses immunitaires.
Le stress est un état comportemental qui s'amplifie de plus en plus en raison de notre mode de vie. Nos organismes sont grandement mis à l'épreuve par le bruit, l'insatisfaction, le défi permanent, la fatigue physique et mentale, la vigilance, l'incertitude du lendemain. Lorsque nous éprouvons diverses émotions négatives (peur, colère, tristesse) ou lors des situations de stress, nos surrenales produisent de l'adrénaline. La répétition fréquente de ces états de stress provoque l'hypertension artérielle et la dépression du système immunitaire. Les activités de détente tel que la relaxation, le sport, les activités artistiques agissent contre les effets néfastes du stress. L’amélioration du mode de vie, des relations avec les autres, du rythme de travail, de l'alimentation et du sommeil réduit cet état de tension nerveuse.
L’intérêt de la positivite n'est plus à démontrer. Un état d'esprit positif et une bonne humeur, participent très favorablement à renforcer nos défenses immunitaires.
Le sommeil permet aussi la régénération et le renforcement de notre système immunitaire probablement par la régulation des cycles circadiens (phases du sommeil) qui commandent, à partir de l'épiphyse, certaines fonctions hormonales.
12 POINTS POUR PRESERVER ET RENFORCER SON IMMUNITE
Le plus important: "Le Microbe n'est rien, .. le terrain est tout" (Claude Bernard)
- Eviter de consommer des aliments raffinés et modifiés, souvent saturés en conservateurs, colorants et exhausteurs de goût, généralement d'origine chimique de synthèse. Se méfier et diminuer la consommation d'aliments exotiques, industriels, en conserve ou en contact avec de l'aluminium.
2 - Favoriser la consommation d'aliments frais de région : fruits, légumes, céréales complètes et crudités. Préférer les aliments issus de l'agriculture biologique ou mieux, biodynamique.
4 - Boire suffisamment, en dehors des repas, des boissons naturelles (eau de source ou filtrée, tisanes, jus de fruits ou de légumes, etc.). Consommer, aux repas, un peu de vin de bonne qualité pour ses antioxydants naturels.
5 - Consommer régulièrement des compléments alimentaires naturels (vitamines, mineraux, plantes, produits de la ruche ou marins, antioxydants, etc.) qui améliorent la vitalité, la forme, la résistance aux agressions externes et la réponse immunitaire.
6 - Préserver et améliorer la flore intestinale en consommant régulièrement des nutriments qui l'aide à se reconstituer.
7 - Faire régulièrement des cures d'élimination des déchets du métabolisme, en favorisant le travail des organes et le drainage (foie, vésicule biliaire, intestins, ... ).
8 - Eviter de bouleverser les biorythmes liés à l'horloge biologique.
9 - Eviter si possible les situations de conflit et la fatigue morale et physique (mauvais stress) qui affaiblissent les défenses immunitaires.
10 - Ralentir vieillissement et dégradation cellulaire dûs aux radicaux libres en évitant l'exposition excessive au soleil, aux ondes electromagnetiques ou ionisantes et aux toxiques (tabac, pesticides, solvants: produits d'entretien, et pour lave-vaisselle responsables d'hepatites et steatoses)
11 - Dormir, se reposer, se détendre suffisammant et pratiquer des activités de loisirs, afin de favoriser le renouvellement des capacités de récupération et de résistance aux infections.
Description médicale
Le système immunitaire est probablement notre meilleur allié contre la maladie. En quelque sorte, on peut l’imaginer comme notre force de guérison. C’est lui qui assure la lutte contre les infections courantes en saison froide, comme le rhume et la grippe, mais aussi les longs combats contre le cancer. Ainsi, santé et immunité sont intimement liés : prendre soin de sa santé permet d’améliorer son immunité, et vice-versa. Avoir un système immunitaire sain est non seulement un gage de santé, mais aussi de vie! Sans système immunitaire, une banale éraflure deviendrait fatale puisque l’éraflure expose nos tissus à une foule de microbes étrangers, présents dans l’air et sur la peau. Dans cette fiche, nous tentons de répondre à la question suivante : que peut-on faire pour fortifier nos défenses immunitaires?
Renforcer ou stimuler son système immunitaire, est-ce vraiment chose possible?
L’immunologie - la branche de la biologie qui étudie le système immunitaire - est une science encore bien jeune. Les scientifiques commencent à peine à en saisir la complexité. Le système immunitaire serait en lien avec pratiquement toutes les fonctions organiques : le système nerveux, le système digestif, les hormones, les organes, le système sanguin, la psyché, etc.
Actuellement, les scientifiques ne connaissent pas très bien les caractéristiques de la réponse immunitaire « idéale ». Ce qui veut dire qu’on ne connaît pas encore la quantité et le type de cellules immunitaires qui procurent la manière la plus efficace de lutter contre la maladie.
On ignore également les conséquences d’une stimulation constante du système immunitaire. Néanmoins, on a identifié des facteurs qui affaiblissent l’immunité. Le stress chronique en est un exemple. Dans ce cas précis, en donnant des soupapes à notre stress (moments de relaxation), on peut diminuer notre vulnérabilité aux infections communes (rhume, grippe, otite, etc.).
L’importance du mode de vie
Une personne qui présente des signes de faiblesse immunitaire, comme des rhumes à répétition (voir aussi les Symptômes), ou qui souhaite mieux se défendre contre les maux courants devrait d’abord et avant tout se pencher sur son mode de vie1-3. En effet, des données épidémiologiques indiquent que l’alimentation, le tabagisme, le sommeil, l’activité physique, le niveau de stress, la qualité des relations sociales et le milieu de vie (la pollution de l’environnement) sont tous des éléments qui influencent le système immunitaire. La section Prévention présente les habitudes de vie qui affaiblissent les défenses immunitaires, et celles qui sont à privilégier. Les conseils d’un professionnel de la santé peuvent être précieux durant cette démarche.
Besoin d’aide?
Si, à un moment donné, le corps a besoin d’un coup de pouce extérieur, les différents types de médecine proposent plusieurs solutions pour lui venir en aide. Les sections Traitements médicaux ainsi que Traitements non conventionnels en présentent quelques-unes.
La faiblesse immunitaire n’est pas facilement détectable. Voici tout de même quelques signes :
une fatigue persistante, qui cache souvent un stress ou un manque de sommeil, deux facteurs qui affaiblissent l’immunité;
une sensibilité accrue aux infections, qui s’observe par des rhumes fréquents, des infections urinaires, des crises d’herpès, des vaginites à répétition, etc.;
des blessures qui prennent du temps à guérir ou à cicatriser;
chez des personnes dont l’immunité est plus faible, on observe que les vaccins sont moins efficaces. Chez ces personnes, la vaccination peut entraîner de la fièvre, des maux de tête, de la fatigue et des douleurs physiques.
Personnes à risque
Les personnes dont l’organisme est affaibli pour l’une ou l’autre des raisons suivantes sont particulièrement concernées :
une maladie chronique ou grave : le diabète, une maladie pulmonaire, un trouble cardiovasculaire, une maladie rénale, un cancer, etc.
une chirurgie : la vulnérabilité aux infections augmente (les infections nosocomiales posent d’ailleurs un problème de taille en santé publique).
Facteurs de risque
La malnutrition. Une alimentation mal équilibrée en quantité ou en qualité est la plus importante cause de déficit immunitaire et rend vulnérable à plusieurs maladies infectieuses.
Le vieillissement. L’âge est un facteur de fragilisation du système immunitaire. Bien que certaines personnes vieillissent en santé, les études démontrent que les infections, les maladies inflammatoires et le cancer sont plus fréquents chez les personnes âgées de plus de 65 ans.
La sédentarité, et à l’inverse, le surentraînement.
Le manque de sommeil.
Le stress. En situation de stress, les glandes surrénales sécrètent du cortisol et le système sympathique, de la noradrénaline – deux substances qui affaiblissent le système immunitaire.
L’exposition aux toxines, notamment par l’utilisation de produits de nettoyage domestique chimiques et d’herbicides sur les pelouses, et par la consommation de fruits et de légumes vaporisés d’insecticides.
L’exposition aux polluants atmosphériques extérieurs ainsi qu’à ceux qui se propagent à l'intérieur des habitations (moisissures, bactéries, tabac et gaz de combustion).
Vraisemblablement l’obésité. Les personnes obèses seraient plus susceptibles aux infections, mais on ne peut en expliquer la cause4.
Prévention
Vous trouverez dans cette section les habitudes de vie qui, d’après les connaissances actuelles, fournissent les meilleures chances de conserver un système immunitaire vigoureux.
La saine alimentation
La malnutrition majeure (marasme) avec déficit en calories et protéines est la plus importante cause de déficit immunitaire. Elle se rencontre surtout là où la pauvreté et la famine sont présentes3. Les apports suffisants en calories et en protéines dépendent du sexe, de l’âge, de la taille et des dépenses énergétiques. Par exemple, chez un adulte âgé de 25 à 49 ans, le besoin moyen en calories est d’environ 1 900 calories pour une femme et 2 700 calories pour un homme. Le besoin en protéines se situe de 45 g à 55 g de protéines par jour pour les femmes, et de 55 g à 65 g par jour pour les hommes.
Dans les pays développés, on observe de plus en plus un autre type de carence nutritionnelle : la carence en micronutriments, ce qui veut dire la carence en vitamines et en minéraux. La popularité des aliments « vides » de type junk food explique en partie ce phénomène. La carence en micronutriments est, par ailleurs, commune chez les personnes âgées, qui ont souvent un faible appétit et une alimentation moins variée, tout comme chez les personnes diabétiques, en raison de leur maladie et des médicaments qu’elles doivent prendre pour la traiter. Des études sur des animaux démontrent qu’une déficience en un seul des micronutriments suivants pourrait affecter les fonctions immunitaires : le zinc, le sélénium, le fer, le cuivre, le calcium, l’acide folique ou les vitamines A, B6, C et E2,3. Voir les « Multivitamines » dans la section Traitements non conventionnels.
Pour connaître les principes de base d’une alimentation équilibrée, consultez le dossier Nutrition sous l’onglet Thérapies.
Les preuves scientifiques actuelles sont encore loin de nous permettre d’identifier quelles habitudes alimentaires procurent une meilleure immunité, une fois satisfaits les besoins en micronutriments. Les recommandations qui suivent sont tirées d’avis d’experts1,2.
Habitudes alimentaires qui pourraient déprimer l’immunité
- La consommation régulière d’aliments pauvres en vitamines et en minéraux.
- L’abus d’aliments riches en sucre (il semble que 50 g de sucre par jour soit un maximum raisonnable, et cela inclut le sucre provenant des fruits1).
- La consommation d’aliments qui provoquent des allergies.
- L’abus d’aliments riches en gras saturés.
- L’abus considérable d’alcool (on ne connaît pas l’effet d’une consommation modérée).
Habitudes alimentaires qui seraient favorables à l’immunité
- L’apport adéquat en calories et en protéines.
- Cinq à huit verres d’eau par jour.
- La consommation suffisante de fruits et de légumes le plus frais possible, de grains entiers, de légumineuses et de bons gras.
Fait intéressant, les résultats d’études épidémiologiques et cliniques indiquent que la consommation régulière d’alliacés (ail, oignon, poireau, échalote, ciboulette) permet de réduire les infections et l’incidence de différents types de cancer. Consultez les fiches Ail et Oignon pour en savoir plus.
L’activité physique modérée
On connaît les multiples bénéfices pour la santé que procure l’activité physique pratiquée régulièrement : une meilleure forme cardiovasculaire, un bon maintien de la masse musculaire, la normalisation de la tension artérielle, le contrôle du poids et la réduction de plusieurs facteurs de risque associés aux maladies chroniques. En plus de contribuer à l’immunité en favorisant une bonne santé globale, il se peut que l’exercice ait aussi un effet direct sur l’immunité. D’abord, en améliorant la circulation sanguine, on croit que les cellules et les autres substances du système immunitaire peuvent circuler plus facilement dans le corps (indispensable pour prévenir l’infection d’une plaie, par exemple). Aussi, on a observé que certaines composantes immunitaires sont stimulées par l’activité physique.
Chez les personnes âgées, quelques études démontrent que l’exercice pourrait aider à prévenir le déclin des fonctions immunitaires7-10. Dans le cadre d’une étude d’une durée de deux ans portant sur 30 femmes âgées de 62 à 86 ans, les chercheurs ont observé que la pratique d’un sport (50 minutes de conditionnement physique deux fois par semaine, pour atteindre un battement cardiaque de 100 à 120 battements par minute) augmente l’expression d’une cytokine qui stimule l’activité de plusieurs cellules immunitaires (l’interleukine-2)7. Par contre, une étude du même type recensée par PubMed n’a démontré aucun effet spécifique de l’exercice11.
Un excès d’exercice peut-il nuire au système immunitaire?
Les données actuelles indiquent que le surentraînement favorise les infections des voies respiratoires supérieures (comme le rhume)12,13. Une étude réalisée sur 2 311 participants au marathon de Los Angeles en 1990 révèle que les athlètes qui avaient couru 97 km ou plus par semaine durant les semaines précédant le marathon ont eu deux fois plus d’épisodes infectieux que ceux qui avaient couru 32 km par semaine14. On rapporte que s’il est excessif, l’entraînement se compare à un stress psychologique. Toutefois, chez les athlètes de haut niveau, d’autres facteurs doivent être explorés lorsqu’on tente d’expliquer une faiblesse immunitaire, notamment l’apport nutritionnel, qui doit être proportionnel à l’intensité de l’entraînement physique13.
Le contrôle du stress
Sans aucun doute, le stress a un effet néfaste sur la santé. Les chercheurs qui s’intéressent au lien entre le stress et l’immunité ne s’attardent pas aux stress ponctuels, à court terme, mais plutôt aux stress fréquents et constants (par exemple, concilier les exigences du travail à la vie de famille ou prendre soin d’un proche malade). Le stress chronique entraîne la libération d’hormones du stress, comme le cortisol. Ces hormones affectent directement à la baisse les défenses immunitaires en inhibant la production de cytokines.
Quelques études ont démontré que les personnes qui s’occupent d’un proche atteint de la maladie d’Alzheimer ont un taux plus élevé de cortisol et produisent moins d’anticorps en réponse au vaccin contre la grippe16-18. Les chercheurs ont remarqué que l’impact de ce stress sur l’immunité était inversement proportionnel au soutien de l’entourage dont bénéficiait l’aidant.
En cas de stress chronique, une réévaluation de la situation et des objectifs de vie est parfois nécessaire. À ce stade, la consultation d’un psychothérapeute peut fournir une grande aide. Pour faciliter la démarche, il existe de nombreux outils de détente qui aident à traverser un épisode de vie plus stressant. Parmi ceux-ci, notons la méditation, l’éducation somatique et les disciplines orientales (Qi Gong, tai-chi, yoga). Consultez notre dossier Le stress et l’anxiété ainsi que les fiches sous l’onglet Thérapies pour un aperçu plus complet.
Les pensées positives
Une des clés pour expliquer la relation entre l’esprit et la santé physique est probablement le système immunitaire. L’étude des liens entre les pensées, les émotions et l’immunité a donné naissance à une nouvelle discipline : la psychoneuroimmunologie ou approches corps-esprit.
Des pensées négatives peuvent-elles affaiblir le système immunitaire?
Certaines données indiquent que oui. Les résultats d'observations menées en 2003 auprès d'un groupe de 42 sujets souffrant de troubles coronariens aigus ont révélé que les patients dont l'attitude était généralement hostile ou qui avaient été récemment exposés à des situations de stress présentaient un taux élevé de monocytes, des globules blancs mononucléaires que les chercheurs associent de plus en plus à l'instabilité de l'activité plaquettaire, laquelle est responsable de divers troubles coronariens19. Dans le cadre d’une autre étude menée auprès de 196 jeunes adultes (âgés de 20 à 35 ans) et 314 personnes âgées (de 70 ans à 85 ans), on a observé que le fait de « ruminer » des pensées négatives était détectable dans les paramètres de l’immunité (indépendamment de la qualité du sommeil et de l’état de tristesse)20. Durant l’année de l’étude, les personnes aux pensées négatives entraient plus souvent en contact avec les médecins par téléphone, sans pour autant avoir besoin de traitements médicaux précis.
Voir les « Approches corps-esprit » dans les approches complémentaires.
Autres facteurs importants pour la santé et l’immunité
Réservez-vous suffisamment d’heures de sommeil, selon vos besoins (en moyenne, une nuit de sept heures est un minimum). Aussi, reposez-vous lorsque votre corps vous l’indique.
Ne fumez pas.
Conservez votre poids santé, déterminé en fonction de votre taille (pour calculer votre poids santé, faites notre test).
Minimisez le risque d’empoisonnement alimentaire en prenant les précautions appropriées. Consultez les fiches Gastroentérite et Diarrhée pour connaître les mesures préventives chez soi et en voyage.
Utilisez des produits domestiques qui contiennent le moins de substances chimiques possibles, nettoyez au détergent vos fruits et légumes (utilisez un détergent conçu à cet effet) ou encore privilégiez les aliments biologiques.
Protégez-vous contre les maladies transmises sexuellement.
Entreprenez les tests médicaux appropriés selon votre âge et vos risques particuliers.
Informez-vous auprès d’un médecin à propos des vaccins recommandés en fonction de votre âge, de votre profession ou de vos loisirs.
Utilisez les antibiotiques seulement s’ils sont absolument nécessaires, et respectez la posologie. De même, pour les femmes, n’abusez pas des douches vaginales, qui détruisent la flore vaginale naturelle.
Avant d’adopter un animal de compagnie, informez-vous des micro-organismes qu’il peut transmettre.
Mesures d’hygiène de base pour éviter de contracter ou de transmettre une infection
Lavez-vous les mains fréquemment avec du savon et de l’eau, surtout avant de préparer la nourriture et après être allé aux toilettes.
Couvrez-vous le nez et la bouche avec un mouchoir lorsque vous éternuez.
Nettoyez et pansez vos plaies. Faites toujours examiner toute blessure grave par un médecin.
N’enlevez pas la peau en cours de cicatrisation, et abstenez-vous de crever un bouton.
En présence de symptômes d’une infection (diarrhée, fièvre, etc.), restez à la maison.
Désinfectez régulièrement avec une eau additionnée d’eau de Javel, si désiré, les surfaces de cuisine et la salle de bains.
Traitements médicaux
La médecine classique propose divers médicaments pour traiter une infection ou en réduire le risque, selon le cas. Par exemple :
il existe des médicaments contre la malaria, des antipaludéens, qu’il est recommandé de prendre avant de voyager dans une région du globe où le risque de contamination est élevé;
les lotions antiseptiques qu’on applique sur les blessures mineures, les coupures et les égratignures ont aussi pour fonction d’éviter une infection. Toutefois, leur usage à long terme est déconseillé, car il favorise l’installation de souches de bactéries résistantes aux traitements;
il est aussi possible de réduire le risque de contagion de la méningite bactérienne en donnant des antibiotiques aux proches de la personne atteinte;
les antiviraux, des médicaments qui inactivent les virus, peuvent faire partie du traitement d’une infection virale, comme le zona ou la varicelle chez les adultes. Ils peuvent aussi être donnés aux personnes plus fragiles pour prévenir une infection virale ou en réduire les conséquences (par exemple, la grippe ou une infection à un virus de type herpès).
Par ailleurs, la vaccination ""serait un moyen de renforcer le système immunitaire et ""protègerait préventivement les individus. La vaccination confèrerait à l'organisme une protection durable grâce à la mise en place d'une mémoire immunitaire spécifique. ATTENTION A VOUS DE FAIRE AGIR VOTRE DICERNEMENT !
Quelques site :
http://www.amessi.org/Les-vaccins-sont-ils-efficaces-et
http://www.mondialisation.ca/index.php?context=va&aid=3995
http://www.euromemo.be/dossier-vaccins.htm
Voici un article à lire afin de construire votre propre libre arbitre sur le virus H1N1 http://www.sos-justice.com/ :
Sachez aussi que certaines plantes peuvent dynamiser votre système immunitaire : c'est le cas de l'échinacée, plante d'ornement originaire d'Amérique du Nord, du ginseng utilisé traditionnellement en Corée, de champignons comme le shiitake ou le maïtake.
Un champignon pour danser tout l'hiver
L'un des plus efficaces, le maïtake, est employé depuis des siècles en Chine et au Japon. Vous le trouverez à proximité de chez vous en magasin biologique, il est aussi commercialisé par certains laboratoires de produits naturels.
Connu sous le nom botanique de "grifola frondosa", le maïtake est un petit champignon brun à lamelles qui pousse en grappes sur les souches des arbres et les racines. Son nom signifie "champignon dansant", peut être pour évoquer la joie des paysans du Nord-Est du Japon qui le découvraient à l'état sauvage et qui en tiraient son poids en argent.
Réputé en Asie de façon ancestrale pour préserver la jeunesse et prolonger la longévité, il est cultivé depuis les années 80. C'est en effet assez récemment que des recherches scientifiques ont révélé ses nombreuses vertus et en particulier ses propriétés stimulantes du système immunitaire. Elles agissent en augmentant la production d'anticorps pour mieux vous défendre et de dire adieu à votre mouchoir.
Il s'agit donc de renforcer votre terrain, afin de devenir plus résistant, car on ne tombe pas malade du seul fait d'être en contact avec les microbes... tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le terrain sans jamais avoir osé le demander, c'est la semaine prochaine...
Grippe A (H1N1): comment renforcer son système immunitaire?
12 mai 2009 – Les cas de grippe A (H1N1) seront à la hausse au Québec puisque le virus circule maintenant dans la communauté, a annoncé le directeur national de la santé publique, Alain Poirier.
Le nombre de pays où le virus fait son apparition est aussi à la hausse. Et le virus a fait une première victime à l’extérieur de l’Amérique du Nord, au Costa Rica.
Quant au nombre de cas d’infection au virus de la grippe A (H1N1) aux États-Unis, il a presque doublé en quelques jours. Selon les experts, cette augmentation de cas serait attribuable à un meilleur dépistage du virus, depuis la découverte de son séquençage génétique par le Laboratoire national de microbiologie de Winnipeg.
Une mutation à craindre?
« Le virus A (H1N1) a peut-être eu ses origines dans la fameuse grippe espagnole et est resté chez l’humain depuis 1918. Il se change un petit peu chaque année, ce qui fait que les personnes qui étaient infectées il y a un an ou deux n’ont plus d’anticorps pour se protéger contre ce virus modifié et deviennent malades. On peut craindre que ce virus devienne plus mortel à l’automne, mais on ne peut pas le prédire », explique Éric Frost.
Le masque chirurgical peut-il nuire à la propagation du virus? « Le port du masque chirurgical est peu efficace pour se protéger de ce virus, mais il est très important pour protéger les autres personnes si on est infecté par le virus. Si tout le monde avait quelques masques à la maison, les gens pourraient les utiliser s’ils ont une grippe ou une infection respiratoire », estime Éric Frost.
Renforcer son système immunitaire
Les principes de prévention pour se protéger contre le virus de la grippe s’appliquent toujours : se laver les mains régulièrement, se couvrir la bouche et le nez lorsqu’on tousse ou éternue et rester à la maison si on se sent malade.
Un bon moyen aussi de se protéger contre le virus de la grippe en tout temps, c’est de renforcer son système immunitaire : il suffit d’adopter le principe de base d’un mode de vie sain. En voici les grandes lignes :
Bien s’alimenter, c’est-à-dire avoir un apport adéquat en calories et en protéines, boire de cinq à huit verres d’eau par jour et consommer suffisamment de fruits et de légumes (le plus frais possible), des produits de grains entiers, des légumineuses et des bons gras.
Pratiquer une activité physique modérée environ 30 minutes par jour.
En règle générale, pour que l' immunité fonctionne bien,il faut un apport régulier en manganèse , oligo-élément vital pour le système immunitaire et le foie. Il reste donc intéressant de consommer du pain et des céréales de qualité, si possible mi-complet ou de production biologique certifiée.300 gr de légumes frais par jour et par personne et des huiles végétales variées, de première pression à froid (tournesol, colza, maïs, noix, pépin de raisins...)si possible.
Oxygénez-vous bien au quotidien: cela veut dire un effort physique réel d' au moins une demi-heure par jour.
Le meilleur système immunitaire sera toujours neutralisé par un excès de stress: sachez prendre votre temps et n' allez pas au-delà de vos limites...
Quelques bons produits:
echinacea
maitake
ail, oignon bifidus
Les premiers symptômes de la grippe
Les principaux symptômes de la grippe saisonnière : Une grippe saisonnière débute généralement par des maux de tête, des frissons et une toux suivis rapidement par de la fièvre, une perte d’appétit, des courbatures, de la fatigue, un écoulement nasal, des éternuements, des larmoiements et une irritation de la gorge. Nausées, vomissements et diarrhées peuvent aussi survenir chez l’enfant mais rarement chez l’adulte. La fièvre et la fatigue apparaissent brutalement.
Les signes respiratoires (toux sèche, douleurs pharyngées importantes, congestion nasale) sont présents dès le début de la maladie. Les écoulements nasaux sont habituellement clairs.
La toux est le symptôme le plus fréquent. Parfois importante, elle s’accompagne après quelques jours d’une expectoration qui peut être purulente.
Des signes digestifs (nausées, vomissements, diarrhée) sont parfois observés, surtout chez les personnes âgées.
La plupart des gens infectés se rétablissent 1 semaine à 10 jours après l’apparition des premiers symptômes, mais la fatigue et la toux peuvent persister deux à trois semaines.
Incubation : Elle varie entre un et trois jours et peut s’étendre à sept jours (période qui s’étale entre le moment de l’infection et l’apparition des premiers signes de la maladie).
Contagiosité : Le sujet infecté par la grippe saisonnière peut être contagieux 1 jour avant l’apparition des symptômes et le rester pendant 7 jours environ. C’est pourquoi, il faut absolument vous protéger pour éviter d’être contaminé, même si les sujets avec lesquels vous êtes en contact ne semblent pas malades.
Toutefois, c’est lorsqu’il tousse qu’un sujet devient particulièrement contagieux car, dans ces conditions, il peut projeter des virus dans un rayon de 1 à 2 mètres, s’il ne met rien devant sa bouche.
La grippe au naturel ! Dés les premiers éternuements, prenez immédiatement 2 g de vitamine C, puis lavez-vous le nez 2 à 3 fois par jour soit avec du sérum physiologique soit avec un spray à base de sérum marin. Complétez le traitement à l'aide d'un comprimé de paracétamol ou d'aspirine.
N'hésitez pas non plus à verser sur un coin de votre oreiller quelques gouttes d'huile essentielle de niaouli, c'est un puissant antiseptique et antiviral.
Si ce traitement ne suffit pas à enrayer le rhume, il faudra continuer à prendre chaque jour pendant 5 à 6 jours, 1 gramme de vitamine C, en comprimés effervescents ou à sucer.
Bien entendu, les antihistaminiques ou encore les médicaments anti-rhumes sont essentiels au traitement de cette maladie. Mais seul le médecin ou le pharmacien, peut vous les prescrire ou vous les conseiller. Les germes responsables du rhume sont très contagieux, la moindre des choses est d'éviter de les transmettre aux autres :
- En refusant les manifestations de tendresse et les embrassades.
- En préférant les mouchoirs en papier à ceux en tissu.
- En jetant les mouchoirs après chaque utilisation
- En se lavant les mains souvent, surtout après s'être mouché Mais sachez que pour éviter l'aggravation de la maladie il est conseillé :
- De ne pas surchauffer la chambre ou l'on dort mais au contraire de l'aérer
- D'humidifier l'air de la chambre
- D'assainir l'atmosphère à l'aide d'encens, de papier d'Arménie, de brumes aromatiques ou d'huiles essentielles.
- De laver son nez plusieurs fois par jour
- De se moucher au lieu de renifler, en soufflant bien, une narine après l'autre. Ainsi les virus et les bactéries présents dans le nez ne remonteront pas vers les sinus.
- D'arrêter de fumer
- D'alléger ses repas, en privilégiant les fruits, les légumes, les tisanes en évitant les produits laitiers et les aliments trop gras.
- De se reposer
- De boire beaucoup : de l'eau, des tisanes ou des jus de fruit. Combattre le rhume Inhalation
Versez dans une casserole d'eau bouillante quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, de thym ou de romarin (ce sont de puissants antiseptiques), placez votre nez au-dessus de la casserole, la tête recouverte d'un torchon (faites attention, quand même à ne pas vous brûler !) puis durant une dizaine de minutes, respirez à fond la vapeur de la solution. Tisane
Pour vous aider également à lutter contre l'infection, buvez des tisanes de niaouli, en diluant 2 à 5 gouttes dans une cuillère à café de miel. Remontant
Jetez dans un demi-litre d'eau un morceau de cannelle, deux clous de girofle. Faites bouillir pendant 10 minutes puis ajoutez le jus d'un citron, une cuillère de miel (acacia) et une cuillère à soupe de rhum. Buvez chaud Grog
Versez dans un verre une cuillère à café du jus de citron, une rondelle de ciron, une demi-cuillère à soupe de miel et deux cuillères à soupe de rhum. Ajoutez de l'eau bouillante. Buvez au plus vite. Assainir l'air
Versez sur une serviette éponge humide, que vous placerez sur un radiateur, quelques gouttes huile essentielle d'eucalyptus
Ou
Versez dans une casserole un demi litre d'eau une belle poignée de feuilles d'eucalyptus, portez à ébullition quelques minutes, puis laissez la casserole sur un radiateur chaud. COMBATTRE LE RHUME EN SE LAVANT LE NEZ
Versez 1 litre d'eau chaude dans une bouteille, ajoutez deux cuillères à soupe de gros sel et une grosse cuillerée à café de bicarbonate de soude. Fermez la bouteille et secouez-la afin de bien mélangez le tout. Remplissez une poire ou un gros compte-gouttes avec cette solution, et, au dessus d'un lavabo, tandis que vous bouchez une narine avec le doigt, instillez le liquide dans l'autre en dirigeant le jet vers l'arrière de la tête. Aspirez l'eau. N'hésitez pas à recracher la solution si elle coulait dans la gorge.
Mouchez-vous.
Recommencez l'opération, une narine après l'autre, quatre fois par jour, et surtout avant de vous coucher.
Cette solution peut être remplacée par du sérum physiologique additionné d'eau argileuse et de quelques gouttes de citron pressé.
Mouchez-vous soigneusement après le lavage. Recette de l'eau argileuse
Dans un verre versez 2 cuillères à café rases d'argile (5 grammes environ) délayez dans de l'eau minérale. Couvrez. Puis laissez le verre au frais quelques heures (le matin pour le soir par exemple). N'utilisez pas le dépôt d'argile mais seulement l'eau au dessus
une alternative
1l d'eau déminéralisée
2cuil à soupe de bicarbonate de soude
1/2c à thé de sel
mettre 30 secondes au micro-ondes et faire des lavages de nez
sinon RDV pharmacie pour sérum physiologique
Faire des inhalations matin et soir avec des pastilles (vendues en pharmacie) qui contiennent notamment eucalyptus, lavande etc.. +
lavages de nez fréquents et :
Consommer régulièrement : du jus d'oignon avec du miel ou du jus de citron ou une tasse d'eau chaude + 2 à soupe de vinaigre (de cidre de préférence) et un peu de miel sinon consommez beaucoup d'ail dans vos plats .
ne se moucher qu'avec des mouchoirs jetables, ceux en tissus conservent les microbes, et se laver les mains très régulièrement.
Chlorure de magnésium
Le chlorure de magnésium est un remède simple, peu coûteux et remarquablement efficace pour un grand nombre de problèmes mais hélas peu connu.
Ce produit présenté sous forme de poudre blanche se trouve facilement dans toutes bonnes pharmacies, pour un prix raisonnable et sans ordonnance. Son seul inconvénient est son mauvais goût comme la plupart de certains médicaments ou sirop.
Le chlorure de magnésium n’est pas un produit récent, ses différentes qualités curative ont été mises en évidence par le professeur Delbet Pierre (1861-1957) lauréat à plusieurs reprises de la faculté et de l’académie de médecine. Mobilisé durant la 1ère guerre mondiale comme chirurgien, il se posa différentes questions sur l’efficacité des antiseptiques et de leurs effets secondaires, il en vient alors à penser qu’il valait mieux stimuler et renforcer le système immunitaire des malades.
Il commença alors différentes recherches sur le sujet et sur le fonctionnement de notre système immunitaire. Ces travaux l’amenèrent à découvrir et à tester sous différentes formes le chlorure de magnésium, notamment à l’hôpital Necker à Paris. Il testa aussi celui-ci sur les animaux et constata les mêmes résultats, il fit même l’expérience sur lui même qui souffrait de lésions cutanées précancéreux, et là encore il obtient un résultat positif. Le chlorure de magnésium aurait donc une action préventive contre certaines infections y compris le cancer mais il est aussi efficace en application externe pour nettoyer ou traiter une plaie ou une maladie de la peau comme l’eczéma.
L’action du chlorure de magnésium serait de nourrir les cellules de l’organisme afin de stimuler la résistance du corps contre les maladies. Il est un traitement efficace et indiscutable contre la polio s’il est utilisé dès les premiers signes de la maladie mais il est aussi efficace pour : un abcès, de l’acné, une amygdalite, une angine, l’arthrose, l’asthénie, l’asthme, la bronchite, en prévention du cancer, les caries, la coqueluche, les crampes, les dermatoses, la diarrhée, la diphtérie, l’eczéma, la fièvre, les oreillons, la gale, les gingivites, la grippe, l’hypertension, l’impétigo, les otites, les panaris, la polio, les rhino, les rhumes, la rougeole, la scarlatine, la tuberculose, l’urticaire, etc...
Pour vous même, vos enfants, vos animaux, ayez toujours sous la main un sachet de chlorure de magnésium il peut vous être très utile. Attention toutefois le chlorure de magnésium n’est pas un remède miracle et cela n’empêche pas de consulter son médecin traitant et surtout ne pas arrêter un traitement médical. Mais celui ci peut être un plus alors il ne faut pas hésiter à le prendre cela ne coûte rien et c’est sans danger.
Conseils d’utilisation du chlorure de magnésium : 20 gr pour 1 litre d’eau,
Adultes et enfants à partir de 5 ans : 123 cm3 de la solution toutes les 6 heures pendant 48 heures puis toutes les 8 heures jusqu’au rétablissement totale. Pour les cas graves débuter par 2 doses rapprochée de 2 heures puis prendre les doses normales.
Pour les enfants de 4 ans prendre 100 cm3 toutes les 6 heures Pour les enfants de 3 ans prendre 80 cm3 toutes les 6 heures Pour les enfants d’un et 2 ans prendre 60 cm3 toutes les 6 heures.
Pour atténuer le mauvais goût, la dose peut être prise dans un verre d’eau sucré, jus de fruit. En cas de problèmes intestinaux espacer les doses.
Les traitements de la grippe
Le repos
Le repos au lit est indispensable dans la majorité des cas pendant au minimum 48 heures.
S’hydrater régulièrement
Boire régulièrement de 1 à 1,5 l d'eau chaque jour
Traiter la fièvre
Faire baisser la fièvre avec des médicaments antipyrétiques améliore le confort du malade
Le antibiotiques
Ils n’agissent pas sur le virus de la grippe.
Le traitement anti viral
Les traitements antiviraux peuvent permettre de diminuer la durée de la fièvre et les risques de voir survenir des complications.
Ils facilitent la guérison de la grippe
Prendre le traitement antiviral le plus rapidement possible
Ils doivent être pris au plus tard, dans les 48 heures après l’apparition des manifestations.
La durée du traitement antiviral
La durée du traitement est de 5 jours environ.
Effets secondaires possibles
Ces médicament sont bien tolérés mais peuvent provoquer des nausées, des vomissements ou des douleurs abdominales.
Le traitement homéopathique
Il existe de nombreux traitements homéopathiques comprenant des protocoles différents comme Influenzinum et Oscillococcinum
Ils peuvent se prendre sous la forme d’un « vaccin », plusieurs semaines ou plusieurs mois avant le début de l’épidémie de la grippe ou lors de l’apparition des premières manifestations.
L´aromathérapie qui utilise les huiles essentielles, date de sept mille ans avant Jésus Christ. Ce produit est indispensable, seul ou en association, pour aider l´organisme à lutter contre les agressions (virus, bactéries, mycoses, infections, etc...) et renforcer les défenses naturelles.
Noflu est un antiviral naturel aux 9 huiles essentielles qui lutte spécifiquement contre toutes les maladies virales (grippe humaine et animale, bronchiolite, hépatites virales humaines et animales, zona, dermatoses, infections opportunistes, maladies tropicales comme: moustique, chicúnguya, guengue, malaria, syndrome de fatique chronique...) Si vous voyagez, pour conjurer le danger, tenez-vous en strictement à quelques règles d’hygiène : si vous allez dans un pays infecté, ne vous aventurez surtout pas dans les marchés aux volailles. Lavez-vous fréquemment les mains avec de l’eau et du savon Citrusflor. En revanche rien ne vous empêche de manger du poulet ni d’autres oiseaux et des œufs. Le virus est détruit par la cuisson à plus de 70 °C. Plus d´infos
Recommandations importantes:
*Les enfants de moins de 5 ans, les femmes enceintes, les épileptiques doivent utiliser NOFLU en usage externe, 25 gouttes mélangées à 100 ml de notre huile de Jojoba, en massage des avant bras 1 fois par jour. NOFLU a un extraordinaire pouvoir de pénétration. En appliquant le produit sur la peau, il suffit de quelques heures pour en retrouver des traces dans les urines. Entre-temps, les principes actifs des plantes auront pénétré les tissus par voie sanguine.
*Maintenez toujours NOFLU hors de portée des enfants.
*Une Huile Essentielle ne doit jamais rentrer en contact avec les yeux. Si cela arrive, rincez immédiatement et abondamment l´œil avec une huile végétale (olive, amande douce, tournesol…).
Mode d’emploi : en période de risque prendre 1 fois par jour à l’un des repas : 2 gouttes de NOFLU accompagnées de 5 gouttes de CITRUSFLOR plus 3 gouttes de PROPOFLOR, séparément ou les 3 produits mélangés dans un verre de jus de fruit de préférence, plus 2 gélules de MAGNEFLOR.
Dès les premiers symptômes de la grippe : prendre matin, midi et soir 5 gouttes de NOFLU accompagnées de 5 gouttes de CITRUSFLOR, plus 5 gouttes de PROPOFLOR, séparément ou les 3 mélangés dans un verre de jus de fruit de préférence, et 2 gélules de MAGNEFLOR le matin et le soir.
Composition :
Huiles essentielles de Badiane de Chine, de Cannelle, de Ravensare et de Saro de Madagascar, de Lavande, de Laurier, de Niaouli du Pacifique, de Thym rouge et de Mélaleuca d’Australie.
La badiane de Chine (Illicum verum), ou anis étoilé, est aujourd’hui officiellement reconnue comme une plante antivirale depuis la mise sur le marché du Tamiflu, le traitement contre la grippe aviaire du laboratoire Roche. Mais il y a bien d’autres plantes aux propriétés antivirales.
Quelques-unes d’entre elles ont été assemblées par le laboratoire Botanis dans un baume antiviral qui contient de la badiane, mais aussi du ravensara et du thym à thujanol, du pin et de l’eucalyptus pour assainir le système respiratoire, de l’estragon, antiallergique et du clou de girofle, contre les infections.
Une touche de Biovirax sous les narines plusieurs fois par jour fait barrage aux virus. Pratique en prévention contre la grippe, ce baume est aussi curatif (il faut alors l’appliquer en massages sur la poitrine et sur le dos).
Extrait de Pépins de Pamplemousse Description :C’est en 1980, qu’un jardinier amateur de Floride découvre que des pépins de Pamplemousse au milieu de son compost ne pourrissent pas. Ce jardinier, Jacob Harich, médecin physicien, immunologiste et prix Einstein, reproduit l'expérience immédiatement dans son laboratoire et découvre rapidement que les graines de pamplemousse recèlent une substance à la fois plus puissante et moins nocive que la plupart des antibiotiques.
Propriétés : Les indications courantes de L’EPP Originel extrait de pépins de Pamplemousse sont très larges : Anti-inflammatoire, anti-viral et anti-infectieux, il s’utilise également contre les bactéries et les champignons, mycoses en tous genres, mais aussi en cas de refroidissements, états grippaux, fatigues chroniques, baisses immunitaires.
L’extraction se fait par un procédé n'utilisant aucun solvant chimique. Les précieux bio flavonoïdes sont directement extraits, naturellement, des pépins de pamplemousse dans la plus haute concentration possible, par un mélange glycérine végétale et eau. L’EPP extrait de pépins de pamplemousse ainsi obtenu est garanti 100% naturel.L'extrait de pépins de pamplemousse est régulièrement prescrit pour anticiper l'arrivée de l'hiver et ainsi éviter les rhumes et la grippe.
Notre extrait de pépins de pamplemousse est l'un des plus concentré en bioflavonoides sur le marché.
Composition :
Flacon de 100 ml
Ingrédients pour 100 ml :
Extrait hydro glycériné de pépins de pamplemousse ( 20 % ) - Citrus paradisii
Conseils d'utilisation :
Cure d'1 mois à renouveller tous les 3 mois ou à chaque changement de saison.
Posologie adulte : 15 à 30 gouttes ( 1 cueillère à café ) 3 fois par jour ( Matin, midi et soir ), à boire pure ou dilué dans un verre d'eau.
Posologie enfant : Diminuer les doses de moitié.
Contres indications :
Aucune
L'extrait de pépins de pamplemousse est un complément alimentaire et ne se subtitue pas à une alimentation équilibrée et variée.
Les signes respiratoires (toux sèche, douleurs pharyngées importantes, congestion nasale) sont présents dès le début de la maladie. Les écoulements nasaux sont habituellement clairs.
Pour les enfants de 4 ans prendre 100 cm3 toutes les 6 heures