Le Centre de Formation Certifiantes de Sophrologue en Sophrologie et relation d'aide. Le Centre de soins et formations certifiantes Massages et Bien-être de Luçon vous accueille en Vendée proche de Fontenay-le-Comte, Bournezeau, Les Sables d'Olonne, le Tranche sur Mer, Marans. Le centre accueil depuis plusieurs années des stagiaires en formations certifiantes massages du monde (bien-être), relaxologue, énergéticien, venant d'horizons aussi diversifés que Montaigu, Nantes, la Rochelle, Challans, Les Herbiers, La Roche sur Yon, Château d’Olonne, Niort, Brest, Paris, Rennes, Reims, Le Havre, Saint Etienne, Toulon, Grenoble, Angers, Dijon, Brest, Le Mans, Tours, Metz, Clisson, Orléans, Rouans, Caen, Poitiers, Calais, Cannes, Quimper, Troyes, Lorient, Niort, Cholet, Vannes, Laval, Pau, Nancy, Avignon, Lyon, Toulouse, Nice, Montpellier, Bordeaux, Toulouse, Marseille, Lille, Saint Nazaire, Saint Herblain, Strasbourg...
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Le jeûne autonome
"Le jeûne purifie, il s'agit d'un moyen supérieur de nettoyage. Son action bénéfique s'exerce sur les trois plans de l'individu : le physique, le psychique et le spirituel. Le jeûne est un repos digestif, nerveux, endocrinien, cardio-vasculaire, circulatoire et respiratoire. L'énergie de réserve est mobilisée pour drainer, éliminer les déchets de l'organisme, se débarrasser des cellules défectueuses et anormales, brûler les calories excédentaires accumulées sous forme de graisses de réserve » (Encyclopédie de l'alimentation saine », R. Haussin)
Depuis très longtemps, l’homme est habitué aux jeûnes alimentaires (aléas du climat, mauvaises récoltes, difficultés financières …). En outre les grandes religions indiquent souvent la pratique d’un jeûne annuel de plusieurs semaines (carême chrétien, ramadan musulman, jeûne bouddhiste…). Plus que d’une pratique religieuse, il s’agit avant tout d’une affaire de santé. Après les repas d’hiver souvent gras le corps a besoin de s’alléger et de se "nettoyer" avant d’aborder la belle saison et de régénérer ses cellules.
L’abondance de notre société et la peur du manque nous ont fait oublier ces pratiques. Nous avons aussi oublié d’écouter ce que notre corps nous dit. Qui a envie de manger lorsqu’il est malade ? Et pourtant souvent la médecine classique nous recommande de nous alimenter.
Mais peut-être notre corps a-t-il raison ? Peut-être a-t-il besoin de toute son énergie pour combattre la maladie et n’a-t-il pas de temps à perdre dans un processus de digestion assez lent et consommateur d’énergie ? En outre des études montrent que l’accumulation des déchets dans l’organisme pourrait être à l’origine des cancers.
Afin d’aider le corps à éliminer ces déchets il est bon de l’habituer de façon régulière (une fois par semaine) à lui en laisser le temps et l’énergie. Le jeûne hydrique consiste à s'alimenter uniquement d'eau et de tisanes sur une journée. Pour ceux qui craindraient les contraintes d’un jeûne drastique sachez qu’il est tout à fait possible d’effectuer un jeûne hydrique en pratiquant une journée de travail habituelle. Il s’agit alors de se nourrir exclusivement d’apports liquides et non solides : jus de fruits frais, soupes et bouillons de légumes, eau et tisanes.
Une autre technique peut aussi consister en la pratique d'une mono-diète. Il s'agit alors de s'alimenter uniquement d'un seul aliment pendant la journée de jeûne, en plus des boissons (eaux, tisanes) à volonté. Il est souvent recommandé de consommer uniquement du raisin frais ou du riz complet ou demi-complet, à volonté, aux heures de repas. Cette technique est moins contraignante que le jeûne hydrique et peut représenter une première étape, par exemple.
Attention: pour certaines personnes, les jeûnes et mono-diètes ne doivent pas être réalisés sans un avis et un suivi médical.
Le jeûne est un moyen plus efficace pour retrouver la santé, s’il est accompagné d’exercices de respiration.
C’est le summum pour régénérer tout notre corps, au plus profond de nos cellules.
Pour de nombreuses personnes, l’idée de ne pas manger pendant une durée déterminée provoque un choc émotionnel "ils ont peur de mourir de faim". Et pourtant dans le monde, des milliers de gens pratiquent le jeûne régulièrement et pas obligatoirement pour des raisons religieuses.
Dans notre société industrialisée, les gens meurent plus souvent de surnutrition que de malnutrition.
Le jeûne a été utilisé tout au long de l’histoire humaine comme moyen de purification du corps et de guérison. Même de grands médecins de l’antiquité, tels que Hippocrate et Galien, utilisaient le jeûne pour eux-mêmes et leurs parents.
Lors d’une première expérience de jeûne, je conseille de le pratiquer dans une école ou un centre de santé, afin d’en assimiler les techniques, d’avoir des conseils et une surveillance.
L’expérience peut être renouvelée régulièrement ou non, chez soi sans difficulté pour des jeûnes de courte durée (de 2 à 7 jours).
Les bienfaits du jeûne sont doubles lorsqu’ils sont accompagnés de la pratique de la respiration complète (en plein air). Elle permet une élimination plus rapide des toxines du corps et la récupération du tonus.
Respirer et jeûner fortifient tous nos organes, cœur, poumons, foie, reins, etc.
Notre peau devient plus claire, plus jeune, " c’est meilleur " que la chirurgie esthétique, sans les inconvénients de l’intervention et " moins coûteux " !
Le jeûne hydrique est le plus souvent préconisé : la technique consiste à ne boire que de l’eau durant une période déterminée.
Plus le jeûne est long, meilleur sera le résultat, surtout si nous avons des problèmes de santé.
L’entrée dans le jeûne se pratique selon un procédé simple et prudent que nous appelons " les paliers alimentaires " : pendant les premiers jours, nous supprimons de notre alimentation les protides, notre poids diminue et se stabilise (1er palier) ; ensuite, nous supprimons les glucides (2ème palier) et enfin les lipides (3ème palier).
Suite à ces trois paliers, nous passons au jeûne hydrique complet ; pendant cette période, le liquide peut être soit de l’eau de très bonne qualité, ou éventuellement du bouillon de légumes en cas de difficulté à boire de l’eau.
Après quelques jours de jeûne (2 à 3 jours), notre attirance pour la nourriture disparaît.
La reprise alimentaire se fait aussi progressivement par la même technique des paliers alimentaires et de durée identique (soit par exemple 6 jours avant, 6 jours après), en sens inverse des indications données pour " la descente " dans le jeûne.
Le premier repas sera impérativement un jus de fruit mélangé d’eau.
Les malaises sont très rares, la fatigue indique une plus grande élimination des toxines : " il faut écouter son corps " et se reposer.
Notre corps et notre mental fonctionnent au ralenti, nous sommes beaucoup plus calmes. La nature et le grand air sont d’un apport précieux pour un jeûneur. Imaginez ce qui se passe quand vous restez dans votre appartement : vous inspirez l’air vicié que vous venez d’expirer, cet air est plein des toxines qui vous ont quitté, et que vous respirez à nouveau. C’est pour cela qu’il est recommandé de faire vos exercices de respiration et de yoga à l’extérieur ou avec les fenêtres ouvertes.
L’idéal est de jeûner une fois par an, une semaine, dans un endroit calme, au grand air, à la montagne, à la campagne, en groupe de préférence.
Le jeûne de quelques jours ne cause aucun problème. Au delà, il est préférable d’être suivi par un praticien de santé ayant une expérience du jeûne.
La stimulation et l’expérience des autres jeûneurs sont très bénéfiques, il est préférable de s’éloigner de son cadre de vie habituel. Peu nombreux sont ceux qui ont conscience de l’importance du jeûne et de la respiration.
Nous pouvons aller très loin dans le jeûne (sous surveillance médicale !!!), il favorise notre vie spirituelle. Les hindous considèrent le jeûne comme un moyen de se purifier et de s’unir à Dieu.
Initiation au jeûne
autonome :
Cette initiation peut être intéressante si vous préférez être guidé en direct et personnellement sur le chemin.
Toutefois, il existe de très bons livres sur le sujet, voici un ouvrage vous permettant une bonne pratique :
« Comment revivre par le Jeûne – Dr Hellmut Lützner »
Si vous préférez être guidé voici le programme et tarif de l'initiation au centre :
Objectifs :
Etre capable de pratiquer le jeûne autonome en toute sécurité, sans aucune sensation de faim.
Public : Pour tous (la pratique n'est toutefois pas "autoriser" hors surveillance médicale pour certaines personnes)
Durée :
Une journée.
Participation :
250 euros
Contenu du stage :
Qu'est ce que le jeûne ?
Jeûner sans faim !
4 règles fondamentales à une bonne pratique du jeûne
Quels en sont les bienfaits ?
Le jeûne et la spiritualité.
Le jeûne et l'activité physique, jeûner et travailler !
Que faut-il faire exactement pendant le jeûne ?
Comment se pratique le jeûne ?
Comment jeûner seul en sécurité ?
Ce que vous devez prévoir pour cette période.
Les odeurs du jeûneur !
Programme de jeûne pour jeûner correctement et sans effort.
Le centre de bien-être de Luçon est heureux de vous accueillir.
Le centre ne possédant pas de service de secrétariat et Afin de préserver le calme pendant vos séances, nous répondons à vos interrogations et datons ensemble vos rendez-vous uniquement par téléphone ou par mail : Un répondeur est aussi à votre disposition au
02 51 30 29 08
et
06 72 900 104
Nous vous rappelons au plus vite le matin ou en soirée. Merci pour votre aimable compréhension.
Pour nous contacter par mail :
Isabelle Guyader
-Responsable du Centre de Sophrologie et de Bien-être de Luçon
-Animatrice de Formation au centre et en entreprise, professionnels et particuliers.
-Réflexologue en « multi-réflexologie » Dien Chan,
diplômée de la méthode du professeur Bùi Quôc Châu - Marseille
-Animatrice de formation « Massages bien-être » - Formation Paris
-Diplômée
INSTITUT de SOPHROLOGIE de RENNES - ISR (sarl)
Ecole de sophrologie de Bretagne
-Praticienne et maître enseignante Reiki Des Origines - Pratiques spirituelles -
enseignements transmis par Maàni - St Omer - Somani, Guide Spirituel.
La F.F.M.B.E. (Fédération Française Massage Bien Etre) travaille à la reconnaissance auprès des pouvoirs publics, du massage de bien-être comme discipline bien distincte du massage thérapeutique, exclusivement réservé aux kinésithérapeutes (décret 96-879 du8/11/96).
Fédération Française du Massage Bien-Être
FFMBE 17 rue des tilleuls 78960 Voisins-le-Bretonneux
Tél : 01 30 64 17 54 / Email : ffmbe@aol.com
L'approche du massage
du Centre de Bien-être Bien que nous fassions appel à des techniques manuelles de relaxation, ainsi qu'à des techniques complémentaires telles que la Naturopathie, la Sophrologie, l'Aromathérapie, la Lithothérapie, le Reiki ou encore à divers techniques énergétiques, les séances et formations massage que nous proposons s'inscriventdirectement dans les secteurs de la relaxation et du bien-être général, dans le total respect du travail des kinésithérapeutes de qui nous conseillons régulièrement les soins à nos clients.
