Mal à la tête et sophrologie
Comment se libérer des céphalées de tension ?
Une céphalée de tension se manifeste par des maux de tête sourds et oppressants qui se développent tout au long de la journée. Les douleurs sont généralement de légères à modérées.
Ce « mal au crâne » survient lorsque le coup, les épaules et les muscles de la tête se tendent. Selon la personne, ses maux de tête sont légers ou récurrents.
Si vous souffrez de ce genre de maux de tête régulièrement, voici ce que vous pouvez faire :
- dormir suffisamment
- ne pas sauter de repas
- prendre soin de vous pour éviter le stress et la fatigue.
Détendez-vous. La relaxation physique et psychologique peut vous aider à vous libérer des céphalées de tension.
La sophrologie et les massages relaxant sont vraiment très efficaces.
Le message relaxant du collier cervical, des exercices visant à faire travailler ses muscles vous aide en les étirant et en les renforçant.
La Sophrologie est une puissante relaxation qui va à la fois travailler sur l’aspect physique et l’aspect psychologique.
Il s’agit d’apprendre à se concentrer sur différentes parties du corps, par certains mouvements et une respiration adaptée afin de vous libérer des tensions.
Voici des liens vers 2 séances de sophrologie que je vous offre, elles sont à pratiquer régulièrement.
