Comment supprimer mon mal de tête grâce à la sophrologie ?

Le mal de tête est régulièrement la conséquence de céphalées de tension avec la sophrologie.

Une céphalée de tension se manifeste par des maux de tête sourds et oppressants qui se développent tout au long de la journée.  Les douleurs sont généralement de légères à modérées.

Ce « mal au crâne » survient lorsque le coup, les épaules et les muscles de la tête se tendent. Selon la personne, ses maux de tête sont légers ou récurrents.

Si vous souffrez de ce genre de maux de tête régulièrement, voici ce que vous pouvez faire :

  • dormir suffisamment
  • ne pas sauter de repas 
  • prendre soin de vous pour éviter le stress et la fatigue.
  • apprendre à respirer pour oxygèner votre sang
  • vous détendre pour relâcher vos tensions.

Détendez-vous. La relaxation physique et psychologique peut vous aider à vous libérer des céphalées de tension définitivement.

La sophrologie et les massages relaxant sont vraiment très efficaces pour vous détendre et donc pour éradiquer ces maux de tête.

Le massage relaxant du collier cervical visant à faire travailler ses muscles particuliers aide en les étirant et en les renforçant.

Les massages bien-être en général ont tous la capacité de vous aider à détendre votre corps tout entier.

La Sophrologie est une puissante relaxation qui va à la fois travailler sur l’aspect physique et l’aspect psychologique. Avec la Sophrologie vous allez apprendre à détendre vos pensées, vos sentiments, vos émotions ainsi vous vivrez avec beaucoup moins de stress et votre corps le ressentira. Votre corps cessera de se crisper et les tensions disparaîtront petit à petit.

Pratiquer la sophrologie est une façon d’apprendre à vivre autrement. C’est une prévention, une protection de la vie. 

Il s’agit d’apprendre à se concentrer sur différentes parties du corps, par certains mouvements et une respiration adaptée afin de vous libérer des tensions.

Vous trouverez sur le site des séances entières gratuites dont vous pourrez profiter aussi longtemps que vous le souhaitez.

Auteur Isabelle Métais sophrologue

Formations-bien-etre.com

31 mai 2021