La Relaxation agit dans le sens opposé du stress.
Cette formation est basée sur l’utilisation de la relaxation dans la gestion positive du stress, dans la vie personnelle, professionnelle, sociale, etc.
Les bienfaits de la relaxation se situent au niveau physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel etc.
La relaxation est une technique permettant de créer un espace de silence dans les pensées, dans l’esprit, de se libérer des tensions et du stress et de retrouver une sensation générale de bien-être.
Il s’agit de créer une harmonie entre le corps et l’esprit et de favoriser une transformation salutaire durable.
Les bénéfices de la relaxation
Pour encrer les bénéfices au long terme, il s’agit de pratiquer régulièrement.
Au niveau physique, elle favorise la détente musculaire, calme les douleurs, l’anxiété, l’insomnie et troubles digestifs…
Elle aide à la circulation du sang qu’elle oxygène et permet un fonctionnement correct des organes internes.
Au niveau émotionnel, la relaxation aide à prendre conscience de soi, à gérer ses émotions et agir efficacement sur elles. La relaxation améliore l’intelligence émotionnelle. Elle permet de s’éveiller, de faire des choix justes et bons pour soi et prendre des décisions justes et responsables.
Au niveau intellectuel, elle libère l’esprit des pensées inutiles et néfastes, elle permet de développer la mémoire, favorise la concentration, l’ouverture d’esprit et l’éveil de la conscience.
Les Objectifs
Acquérir le premier degré complet de la formation en sophrologie (RD1).
-Acquérir la capacité de se relaxer et construire en soi un espace de calme et de sérénité grâce au premier degré de la sophrologie.
-Acquérir une gestion positive du stress.
-Découvrir et activer des ressources psychologiques solides à travers le vécu de la visualisation.
–Agir sur les processus de changement à travers la prise de conscience des mécanismes d’adaptation au stress.