Comment sortir du mal-être au travail

Vous souffrez au travail et vous cherchez une solution pour sortir de cette situation.

Il existe un moyen d’y parvenir, je peux vous y aider.

Le stress professionnel et les diverses formes de souffrance ou de mal-être au travail sont un phénomène croissant.

Beaucoup de problèmes de santé sont liés au stress professionnel. Vous n’êtes malheureusement pas seul à souffrir, un salarié sur six en serait affecté en France.

L’importance de l’Humain

De son côté l’entreprise cherche des réponses et des solutions. Les prestations mises en oeuvre ne le sont pas toujours à titre préventif, mais plus souvent à titre curatif, quand le mal est fait.

Le facteur humain est la première richesse d’une entreprise.

Si l’entreprise n’a pas réellement de solution à apporter à votre souffrance, que pouvez-vous faire pour vous-même ?

Une des causes principales qui conduit à la souffrance est le stress généré par l’urgence. L’urgence génère une crispation, un resserrement, un enfermement, un blocage alors que le bonheur, l’équilibre, l’harmonie, la joie sont des états que l’on atteint par la liberté d’exister, l’ouverture à soi et au monde.

C’est à ce titre que le Sophrologie est un outils salvateur. Si la sophrologie s’inscrit dans une démarche thérapeutique, elle s’inscrit aussi dans une démarche de prévention, dans une dimension « pédagogique », c’est à dire qu’elle a un potentiel éducatif :

  • comment être à l’écoute de son corps, besoins, fatigue…
  • repérer, connaître ses limites,
  • s’accorder des moments d’intériorité,
  • identifier ses valeurs existentielles,
  • apprendre à se connaître, à se respecter,
  • accéder à la liberté d’être soi,
  • reconnaître le moment où il faut savoir s’arrêter, se reposer,
  • accepter de déplaire au besoin pour s’accueillir soi…

La sophrologie repose ainsi sur une double approche de la conscience :

  • Une conscience mentale, la perception de soi, de son corps, de son environnement. C’est un préalable indispensable pour que l’ouverture à soi et au monde soit possible.
  • La conscience morale, le respect de soi, de l’environnement, d’une éthique, des règles existentielles, de son espace de liberté…

Pour vous cette double approche permet :

  • de mieux s’adapter, de mieux faire face aux difficultés que vous rencontrez, vous suggérant peut-être même un nouveau projet existentiel.
  • d’identifier toute chose avant qu’elle ne devienne objet de souffrance ou d’urgence
  • d’être capable de dire non, de s’accorder une pause, de ne pas se presser, de se concentrer sur ce qui est véritablement important : l’existence.

La sophrologie et l’espace de liberté 

Vous sentez-vous libre ?

Avez-vous besoin, envie de liberté ?

Et que feriez-vous de cette liberté ?

Comment se sentir libre dans sa vie ?

Qu’est-ce que la liberté ?

Dans le cadre de l’éveil et du développement personnel, la liberté correspond à un état d’être permettant de penser en dehors de toute pression extérieure ou de tout préjugé.

C’est la possibilité d’agir selon ses propres choix, dans la conscience du libre-arbitre et dans l’acception des conséquences de ses propres choix, la possibilité de s’épanouir en tant qu’être humain dans sa vie privée.

Au niveau professionnel cela peut se limiter à faire vos propres choix de vie, de travaille quotidien en accord avec les valeurs qui sont les vôtre, avec votre état et vos limites.

Cela peut être de répondre à l’envie ou au besoin d’être soi-même au sein d’une activité qui vous ressemble et qui vous fait vous sentir bien.

Vous sentez-vous bien, à votre juste place dans votre travail ?

La Sophrologie peut vous aider à prendre conscience de votre juste place, vous aider à trouver le courage de sauter le pas vers une reconversion salvatrice, à lâcher-prise par rapport aux exigences du quotidien.

Se former à la sophrologie, pour en faire son métier ou pour devenir autonome pour soi et ceux que l’on aime est un chemin de liberté vers des possibles inimaginables.

Auteur Isabelle Métais

Formations à distance en sophrologie, massages bien-être et soins énergétiques.

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7 juil. 2024