Bien dormir est indispensable pour la santé et le bien-être au quotidien, c’est une spécialité de la sophrologie.

Quoi faire pour bien dormir ? De la sophrologie biensur 😉

Voici aussi une recette miracle à base de produits naturels pour dormir comme un bébé !

Un manque de repos peut nuire à la qualité de vie et avoir des conséquences plus ou moins grave sur la santé. Des études ont démontré que les personnes dont la durée de sommeil est réduite sont plus exposées au stress, à la dépression, aux risques cardiovasculaires, à une accélération du rythme cardiaque ainsi qu’à des palpitations.

Imaginez alors ce que peut donner un surplus de consommation de caféine parce que la nuit a été mauvaise…

C’est un cercle vicieux.

Le stress et l’anxiété ont un impact très important sur la qualité du sommeil. Ils influencent l’équilibre de notre vie et notre bien-être.

Voici une recette miracle et très simple pour mieux dormir :

Pour retrouver un sommeil de qualité, nous avons tendance à utiliser des substances chimiques, médicales.

Pourtant, il existe des moyens simples et efficaces pour retrouver un sommeil de qualité. Plutôt que de forcer l’organisme à dormir artificiellement, ou de l’obliger à tenir malgré tout avec de la caféine, il s’agit ici de lui apporter les éléments dont il a besoin pour y parvenir. C’est une méthode douce et respectueuse de l’organisme.

Ce mélange très simple est basé sur la synergie de 2 ingrédients.

Cette synergie va aider votre organisme à retrouver son équilibre et en conséquence, un sommeil réparateur :

• le miel organique (bio non transformé) et le sel rose de l’Himalaya.

Associez ces deux ingrédients naturels en respectant les proportions.

Gardez le mélange dans un bocal hermétique à l’abri de l’humidité et de la lumière. Une petite quantité du mélange sous la langue chaque soir avant d’aller au lit sera souvent suffisant, mais il vous est possible d’augmenter les doses ou de faire une cure de 21 jours, plusieurs fois dans l’année, en veillant toujours à respecter les proportions pour une efficacité optimale.

• 5 cuillères à café de miel organique (brut)
• 1 cuillère à café de sel rose d’Himalaya

Placez une petite quantité de ce mélange sous la langue, tous les soirs avant de vous coucher. La solution va se dissiper naturellement dans le corps.

De cette façon, les substances actives sont rapidement absorbées par les nombreux vaisseaux sanguins qui sont présent sous la langue.

Les bienfaits :

Le sel rose d’Himalaya contient plus de 80 minéraux essentiels au maintien et au bon fonctionnement de l’organisme. Le miel favorise la vitalité en aidant les cellules à se régénérer.

Ce précieux mélange de sel et de miel favorise la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.

Auteur Isabelle Métais

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