A menudo es difícil seguir una dieta a largo plazo.

Es una lucha constante, y al final acabas cediendo a impulsos cada vez más nocivos.

La respuesta al sobrepeso suele ser muy diferente de una persona a otra, y una dieta no suele ser la respuesta adecuada.

Aunque proponer cambios dietéticos a largo plazo suele ser preferible a restricciones drásticas, siempre es más eficaz hablar de cambios definitivos de actitud.

Detrás del deseo de adelgazar se esconde a menudo un sufrimiento de origen psicoafectivo.

Un cuerpo gordo puede servir de protección, de escudo contra los miedos, la soledad, la ansiedad, etc.

La comida es, por tanto, un mecanismo de defensa contra preocupaciones existenciales más profundas. El lenguaje común dice que «nos comemos nuestras emociones», y eso es exactamente lo que es. Por desgracia, las emociones no son lo único que «comemos», porque para algunas personas son los problemas de imagen corporal, los fracasos o las frustraciones en sus relaciones o carreras profesionales lo que les lleva a comer en exceso, que suele ser grasiento, dulce o salado.

Todos estos mecanismos internos incontrolados generan estrés en diversos grados, lo que refuerza el mecanismo y genera ansias y actitudes que acaban convirtiéndose en hábitos alimentarios perjudiciales.

Por tanto, la solución no pasa por una dieta drástica, sino por dar prioridad a averiguar por qué la persona necesita comer compulsivamente. Esto requiere un trabajo en profundidad que va mucho más allá del comportamiento alimentario.

Por lo tanto, es importante tratar primero el mundo interior. A menudo, el aumento de peso es sólo la consecuencia de un problema interior mucho más profundo. Al resolver las preocupaciones existenciales más profundas, el cuerpo se transforma de forma natural.

Se trata de aprender a saber quién eres realmente y por qué. Y luego se trata de aceptarse a uno mismo para hacer las paces con uno mismo y con el cuerpo, porque muy a menudo hacer dieta, engordar, adelgazar y volver a engordar acaban desarrollando sentimientos nocivos hacia el cuerpo, que en la mayoría de los casos no tiene absolutamente nada que ver con él.

Como ves, se trata de hacer las paces con tu cuerpo, aprender a escucharlo, a reconciliarte con él y dejar de maltratarlo.

Una mujer con curvas no es una mujer «fea», es bella. Éste es un concepto transmitido por la sociedad, las revistas de moda y la mentalidad imperante de nuestro tiempo. Hubo un tiempo en que se buscaba a las mujeres curvilíneas por su gran belleza, su fuerza en la salud y el parto y su resplandor natural. Todo es cuestión de épocas, creencias, educación y conceptos.

Las mujeres rellenitas me dicen a menudo que les gusta mirar a las mujeres rellenitas porque las encuentran atractivas y llenas de encanto, pero que no se aceptan a sí mismas?

La solución suele ser aceptarse y quererse a uno mismo.

En muchos casos, la sofrología permitirá a la persona recorrer este camino y aceptarse finalmente tal como es, en la alegría, la felicidad, la armonía y la voluptuosidad.

En Quebec hay tiendas especializadas para mujeres de talla grande. Todos los maniquíes son de la talla 44/46 y las prendas son magníficamente sexys y llenas de encanto. La mujer con curvas se luce al máximo, bella y magnificada.

En Quebec, las mujeres delgadas a menudo quieren engordar para poder llevar esta ropa sexy y cálida. Todo es cuestión de concepto y de imagen.

Cuando el aumento de peso es más bien de carácter patológico, ligado a emociones, frustraciones o cualquier otro problema emocional o psicológico, la Sofrología también puede aportar soluciones y cambios a largo plazo.

La Sofrología puede ayudarle a aumentar su motivación y a tratar las preocupaciones internas que le llevan a comer en exceso, desde unos kilos de más hasta una obesidad enfermiza.

La sofrología ofrece una amplia gama de técnicas para todos los gustos.

Por ejemplo, la sofrología puede ayudarle a visualizar la figura que desea conseguir y mantener.

Esto le permitirá reprogramar su subconsciente y adoptar nuevos comportamientos y hábitos que le ayudarán a no engordar.

He aquí un ejercicio pequeño pero muy eficaz que puede ayudarle a cambiar su aspecto interior para reforzar su capacidad de conseguirlo en el exterior.

Como ocurre con todos los tratamientos energéticos y físicos, el cuerpo necesita unas tres semanas para permitir que la mente inconsciente grabe un mensaje y genere un reflejo que provoque el cambio, la curación o la transformación.

Así que, durante tres semanas, siéntate durante unos treinta minutos en un lugar tranquilo donde te sientas cómodo.

Imagínate en la forma que quieres estar, con la ropa que te gusta, y sintiendo una profunda sensación de bienestar, placer y facilidad en tu nuevo cuerpo.

Deberías sentirte realmente a gusto y feliz con el resultado.

Para ayudarle a visualizarlo, puede utilizar una foto suya con el peso al que desea volver.

También puede utilizar una foto sacada de una revista que se corresponda con la imagen que desea recuperar de sí mismo.

Es muy importante ser totalmente realista y no tomar una foto de una talla 38 cuando se tiene una talla 46. Mantente realista, el secreto está en dar pequeños pasos perseverantes.

Puede ser una buena idea colocar esta fotografía en algún lugar para poder verla lo más a menudo posible y que pase a formar parte de tu subconsciente.

La nevera es una excelente opción para aumentar tu motivación.

Otro ejercicio consiste en concentrarse en el sabor y la textura de los alimentos en la boca.

Tome conciencia de todos los lugares de la boca donde se encuentran las papilas gustativas y dedique tiempo a apreciar el sabor y las sensaciones en la boca.

Esto puede ayudarle a aprender a comer más despacio y a desarrollar el placer de comer en lugar del placer de llenarse.

Las sesiones de sofrología con un profesional le ayudarán a resolver preocupaciones relacionadas con problemas emocionales, sentimentales o psicológicos, hábitos o mecanismos arraigados desde hace mucho tiempo.

Es posible que necesite un mayor número de sesiones en función del problema a resolver.

Me gusta ofrecerte una formación personalizada que te permita transformarte y convertirte al mismo tiempo en sofrólogo.

De este modo, conservas cerca de ti una herramienta indispensable y maravillosa capaz de apoyarte a lo largo de toda tu vida.

Te vuelves independiente y autónomo.

«La belleza es un concepto

Isabelle Métais