¿Cómo puedo librarme de las cefaleas tensionales?

La cefalea tensional es un dolor de cabeza sordo y opresivo que se desarrolla a lo largo del día. El dolor suele ser de leve a moderado.

Este «dolor de cabeza» se produce cuando el cuello, los hombros y los músculos de la cabeza se tensan. Dependiendo de la persona, las cefaleas pueden ser leves o recurrentes.

Si sufres este tipo de dolor de cabeza con regularidad, esto es lo que puedes hacer:

duerma lo suficiente
no te saltes comidas
cuídate para evitar el estrés y la fatiga.

Tómatelo con calma. La relajación física y psicológica puede ayudarte a librarte de las cefaleas tensionales.
La sofrología y los masajes relajantes son muy eficaces.

El mensaje relajante del collarín cervical, los ejercicios diseñados para trabajar los músculos, te ayudan estirándolos y fortaleciéndolos.

La sofrología es una poderosa forma de relajación que trabaja tanto el aspecto físico como el psicológico.

Consiste en aprender a concentrarse en distintas partes del cuerpo, utilizando determinados movimientos y una respiración adecuada para liberar tensiones.