La mayoría de las personas están tristes y ansiosas , lo que resulta muy agotador y perjudicial para la salud.

¿Sabía que su estado de ánimo influye enormemente en su salud?

Pero si eres feliz, tu resistencia a la enfermedad es mayor.

¿Vas a decirme que es difícil ser feliz y sonreír todo el tiempo?

Esto es a la vez cierto y falso. ¿Por qué es falso?

Es una cuestión de formación.

Porque la felicidad es tu naturaleza más profunda.

Hay una luz natural dentro de ti. Es sólo que no buscas la felicidad donde se puede encontrar.

La mayoría de la gente imagina encontrar la felicidad fuera de sí misma, a través de sus sentidos o de sus relaciones; en resumen, fuera.

Es una ilusión causada por una creencia, una educación equivocada, un sistema ideado por quienes dirigen el mundo para impulsar la economía, el poder adquisitivo…

La felicidad existe dentro de ti a pesar de todas las situaciones externas, y es en tu interior donde encontrarás una felicidad sana y duradera, una felicidad que nadie podrá arrebatarte.

La clave de la felicidad es el equilibrio interior.

Cuando encuentras este equilibrio interior, tu comportamiento cambia y tus problemas desaparecen porque ya no los ves como un problema.

En la mayoría de los casos, usted es el único responsable de lo que le ocurra.

Pero, por supuesto, tienes todo el derecho a no estar de acuerdo con lo que te digo . Es más, no se trata de creer en mi palabra, sino de hacer tus propios experimentos para ver si lo que digo es cierto .

Otra clave es sonreír por dentro en todo momento.

Así que sé feliz con lo que tienes y no infeliz con lo que no tienes.

Cambia tu actitud ante la vida y todo lo demás será diferente.

Hay un mundo ahí fuera que nos quiere hacer creer que todo lo que hace falta para ser feliz es un trabajo, dinero, amor, sexo, ocio y salud.

Está todo tan bien pensado desde hace tanto tiempo que nos lo creemos.

«Dadles vino y juegos» dijo César, que entendía todo de política…

La felicidad exterior es frágil, mientras que la interior es mucho menos sensible a los caprichos de la vida. La felicidad interior es intocable

He aquí algunas claves, las de la felicidad.

Mira tus problemas como son, no como crees que son. No hagas una montaña de un grano de arena. Cuanto más conviertes un problema en un problema, más grande se hace.

Vive el momento, cada momento, mirando lo positivo.

El pasado se ha ido y no hay nada que puedas hacer al respecto.

La felicidad depende de si pones o no amor en todo lo que haces.

Imagina siempre tu futuro de forma positiva. La imaginación es un potente motor capaz de hacer que las situaciones sucedan realmente, así que ten cuidado con tus cavilaciones.

Come sano, las deficiencias te entristecen.

No intentes vivir por encima de tus posibilidades, adapta tus deseos y tus pensamientos a tus posibilidades, a la realidad de tu existencia.

Tómate tiempo para relajarte, para ti mismo, escucha a tu cuerpo, no te excedas. La relajación física atrae la relajación moral y emocional.

Eres mucho más eficaz cuando estás relajado que cuando estás bajo presión.

Deja de criticar y de hablar mal de los demás. A menudo criticamos en los demás lo que tenemos en nosotros mismos, sin ser conscientes de ello. Es la gran historia del espejo revelador…

Cuando tengas ganas de criticar a alguien, fíjate más bien en lo que hay dentro de ti que está reaccionando ante eso, conócete a ti mismo.

La sofrología es una técnica extraordinaria para recorrer el camino del autoconocimiento.

Te daré un ejercicio que puedes hacer en respuesta a un estado interior negativo repentino o recurrente, para que siempre estés en condiciones de responder a situaciones estresantes.

» Lo dejo todo ahora mismo. Me acomodo en un rincón tranquilo. Empiezo haciendo tres respiraciones profundas, inflando el vientre al inhalar.

Cada vez que inhalo, relajo los músculos de la cara, aflojo la mandíbula y relajo los músculos de los hombros y el pecho. También relajo los brazos y respiro lenta y profundamente con el estómago.

Recuerda realizar este sencillo ejercicio de forma inmediata y sistemática cuando la situación sea difícil. Pronto se convertirá en un hábito, en un reflejo.

» revisito la situación en mi mente, en mi imaginación, y la transpongo en una historia positiva e inspiradora como me hubiera gustado vivirla con dulzura, sabiduría y amor.

Si sigues trabajando en ello, cuando surjan las situaciones acabarás manifestando lo que has imaginado, porque habrás cambiado tus hábitos de comportamiento.

Entonces serás feliz: una felicidad interior constante y duradera.

Lo más importante es sonreír por dentro en todo momento.

Pero Isabelle, ¿eso significa que tengo que trabajar en mí mismo? No tengo tiempo, es complicado…

Si no tienes tiempo para trabajar por la felicidad, eso no es un problema en sí mismo, pero el mundo oscuro tendrá tiempo para ti.

Todo es cuestión de elección.

Este Mandala de la Felicidad puede utilizarse como ayuda para la meditación