L’alliance entre les bénéfices de la sophrologie et les vertus de la vie au grand air.
Description de la formation
Une approche concrète de la sophrologie avec la sophrologie et randonnée.
Les exercices de sophro-rando sont vécus en pleine conscience.
Les sophronisations sont adaptées au plein air et enrichissent la sophrologie du deuxième degré.
C'est un retour dans le monde extérieur après être revenu à soi, conscient et éveillé dans un corps devenu présent.
C'est l'alliance entre les bénéfices de la sophrologie et les vertus de la vie au grand air.
Bénéfices
A travers la “sophro-rando”, nous prenons conscience :
– De la respiration comme moyen d’être au monde, nous expérimentons des techniques de relaxation et d’évacuation des tensions par le souffle.
– Du corps, de nos appuis, de nos mouvements par l’attention et la concentration.
– De nos 5 sens comme moyen d’être en relation avec le monde.
– De nos échanges avec la nature, avec ses règnes, avec les autres ; de l’importance de notre corps et de tous nos organes de perceptions.
C’est réellement une reconnexion avec la vie en soi et autour de soi.
Objectif
C’est une marche consciente associée aux bénéfices des deux premiers degrés de la Sophrologie. Un moment de détente durable et profond.
Cette expérience de marche consciente est unique.
L’objectif est de stimuler les sens, de vivre l’instant présent et de favoriser un bien-être profond en prenant pleine conscience des éléments qui nous entourent.
Se reconnecter à la nature permet de recontacter la vie en soi, autour de soi.
Les séances de sophro-rando peuvent durer 1h ou être réalisées sur une demi-journée et plus. Ces moments qui privilégient la marche et la détente au grand air sont excellents pour se déconnecter du stress de la vie quotidienne.
La sophro-rando est bénéfique pour l’esprit et pour le corps qui devient plus détendu, ressourcé et empli d’une bonne énergie renouvelée.
La séance en groupe ou à deux se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
Un cycle complet est le plus souvent constitué d’une dizaine de séances en groupe en plus d’entraînements personnels réguliers.
Moments magiques de découverte de soi et
d’harmonie avec la nature.
Programme au centre et à distance
-Révision de la RD1 et de la DR2 (premier et deuxième degrés de la sophrologie) sur lesquelles s’encre la technique,
– Découverte du protocole.
– Théorie et pratique.
– Considérations générales et contre-indication.
– Exercices de respiration.
– Apprentissage de la marche consciente en silence.
– Exercices et jeux aptes à marcher vers plus de confiance en soi.
– Apprentissage du réel, sortir des schémas pré-fabriqués de la vie quotidienne.
Durée du la séance : de une heure à plusieurs journées en fonction de votre environnement direct.
Prérequis :
Être sophrologue, où relaxologue avec le premier degré de sophrologie (de préférence).
Durée et tarifs au centre et à distance
Vous avez le choix entre plusieurs types de suivis :
1/FORMATION À DISTANCE 1 modules de formation Durée de la formation complète : de 1 mois à 8 mois, à votre rythme, c’est vous qui « faites votre temps », vous intégrez en fonction du temps que vous accordez à votre étude.
Je vous accompagne à tous moments. Tarifs : Profitez en ce moment d’un tarif facilitant l’accès à la formation à distance : 355,00€255,00€
A distance uniquement : – Une formation « surprise » d’une valeur de 355 € euros TTC vous est offerte.
– Vous recevez également en cadeau le livre : « De la sophrologie à l’éveil de la conscience» (240 pages)
2/FORMATION EN RÉSIDENTIEL, au centre et en groupe de 4 à 8 personnes Durée : 2 journées consécutives – 14 heures de cours. Tarifs : 480 € TTC – le module de 2 journées (en groupe de 4 à 8 personnes) Vous versez un acompte de 100 € à l’inscription.
3/FORMATION EN RÉSIDENTIEL, en individuel Vous êtes seul(e) avec moi Durée : 1 journée – 8 heures de cours Tarifs : 380 € TTC – le module d’une journée Vous versez un acompte de 100 € à l’inscription.
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