La méthode pour retrouver sa cohérence cardiaque est à la fois simple et rapide.
Cette technique simple donne d’excellents résultats et nécessite un entraînement régulier afin d’en tirer un maximum de bénéfices et d’y recourir de manière spontanée
Le concept de cohérence cardiaque est issu des recherches médicales dans les neurosciences et la neuro-cardiologie. Il est apparu aux États-Unis. Cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et permet par une pratique régulière de s’affranchir des anxiolytiques ou antidépresseurs.
La cohérence cardiaque présente des bienfaits à court et à long termes.
De nombreuses pratiques se combinent avec la cohérence cardiaque pour décupler ses effets comme le yoga, la méditation ou la sophrologie.
Il s’agit d’un état particulier de la capacité du cœur à accélérer ou ralentir pour s’adapter à son environnement.
Associée à la pratique de la relaxation dynamique du premier degré en sophrologie (RD1), la force de guérison de la cohérence cardiaque est décuplée.
C’est une véritable technique physiologique de contrôle du stress.
Elle peut être obtenue de plusieurs façons, mais la résonance cardiaque obtenue par la respiration en 365 est rapide et simple :
Possédant près de 40 000 neurones ainsi qu’un réseau complexe et dense de neurotransmetteurs, le cœur communique directement avec le cerveau. En agissant sur le rythme cardiaque via des exercices de respiration et autres exercices adaptés, nous avons la possibilité d’envoyer des messages positifs au cerveau.
Le corps est régi par deux systèmes nerveux, le système somatique (actes volontaires) et le système autonome (régulation automatique).
Le cœur participe au système nerveux autonome dont il occupe une fonction essentielle qui permet l’adaptation aux changements environnementaux.
Le système nerveux autonome est partagé en deux sous systèmes : le sympathique et le parasympathique.
Les techniques et les différents exercices de cohérence cardiaque associés à la sophrologie s’appuient sur des exercices de respiration et d’échange
Qui peut accéder à cette formation ?
Toute personne ayant à cœur d’apporter un bien-être chaleureux et bienveillant.
3 types de suivis
1/FORMATION À DISTANCE
1 module de formation
Durée de la formation complète :
Vous intégrez cette technique en 1 à 2 mois à votre rythme.
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L’accueil, la bienveillance, la flexibilité, la disponibilité de votre formatrice, renforcent la portée positive de cette école.
« – Je me réjouis de nos échanges, je me réjouis de vous retrouver – Isabelle»
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Tarifs : Profitez d’un tarif facilitant l’accès à la formation à distance : 285€
A distance uniquement :
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2/FORMATION EN RÉSIDENTIEL, au centre et en groupe
Durée : 2 journées consécutives
– 14 heures de cours.
Tarifs : 480 € TTC
3/FORMATION EN RÉSIDENTIEL, en individuel
Durée : 1 journée
– 8 heures de cours
Tarifs : 380 € TTC
