Sophrologie et Stretching – S’étirer et se libérer

– Facilite les mouvements, redressement de la silhouette, assouplissement du corps et du mental, voire même du comportement.
– Rééquilibre le tonus musculaire, le corps et l’esprit, permet d’accepter son corps et de sentir mieux en sa compagnie.
– Améliore la souplesse corporelle et mentale, aide à passer d’une situation à une autre, aide à soulager du stress ou des souffrances psychologiques.
– Permet de redécouvrir son corps dans la détente et le plaisir.
– Équilibre les angoisses, les conflits intérieurs ou avec le monde extérieur, les inquiétudes, le stress, les souffrances émotionnelles ou psychiques s’impriment dans le corps, jusqu’à le mettre sous tension. En travaillant avec des postures adaptées au sophro-stretch, associées à la sophrologie, le corps se dénoue, on lâche prise… Le grand calme inonde le corps et l’esprit.
– Acquisition et développement de la concentration, de l’attention, de la patience, de la volonté, du lâcher-prise, du calme, de la souplesse du corps mais aussi de l’esprit, de la légèreté du corps mais aussi de l’esprit…
– Récupération de l’énergie physique et mentale.

Quand pratiquer le sophro-stretch ?
A chaque fois que vous cherchez à vous détendre, à retrouver le calme intérieur, à vous retrouver.

Qu’est-ce que le stretching#  ?

Le stretching a pour objectif de redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.

Les étirements permettent de libérer des toxines accumulées et l’acide lactique.
En sophrologie et stretch, les mouvements choisis sont doux et adaptés à tous, petits et grands.

Avec le temps, le stress, les mauvaises postures, le travail, le sport à outrance, certaines blessures, les éventuelles opérations chirurgicales, la tension mental, les crispations émotionnels, les contrariétés contribues à une tensions musculaire accrue.
Le corps s’affaisse et emmagasine une quantité inouïe de toxines.
Tout cela mis bout à bout génère des tensions, des nœuds musculaires qui raccourcissent le muscle et qui peuvent faire mal.

Les muscles permettent de faire bouger le squelette. Sans eux il serait impossible de marcher, de bouger …

La sophrologie et stretch, vous offre de retrouver votre souplesse physique et aussi mentale et émotionnelle !

Qui peut pratiquer la sophrologie et stretch ?
Tout le monde et il n’y a pas de restriction d’âge.
Les étirements procurent de la chaleur, de la détente et de la souplesse.

À quel moment pratiquer la sophrologie et stretch ?
Le moment idéal c’est le matin au réveil pour libérer les tensions dues à de mauvaises postures de sommeil et au coucher pour libérer les tensions de la journée et l’acide lactique accumulée.

Il s’agit de proposer vos cours et d’aider vos pratiquants à devenir autonomes.

-Révision de la RD1 (premier degré de la sophrologie) sur laquelle s’encre la technique,
-Découverte du protocole.
-Découverte des mouvements.
-Théorie et pratique
– Considérations générales et contre-indication.

Durée du la séance : environ 60 minutes avec vous et 20 à 30 minutes le matin et le soir chacun pour soi.

Prérequis :
Maîtriser le premier degré de la sophrologie (RD1)

Vous avez le choix entre plusieurs types de suivis :

1/FORMATION À DISTANCE
1 modules de formation
Durée de la formation complète : de 1 mois à 8 mois, à votre rythme, c’est vous qui « faites votre temps », vous intégrez en fonction du temps que vous accordez à votre étude.
Je vous accompagne à tous moments.
Tarifs : Profitez en ce moment d’un tarif facilitant l’accès à la formation à distance : 355,00€255,00€
A distance uniquement :
– Une formation « surprise » vous est offerte.
– Vous recevez également en cadeau le livre : « De la sophrologie à l’éveil de la conscience» (240 pages).

2/FORMATION EN RÉSIDENTIEL, au centre et en groupe de 4 à 8 personnes
Durée : 2 journées consécutives – 14 heures de cours.
Tarifs : 480 € TTC – le module de 2 journées (en groupe de 4 à 8 personnes)
Vous versez un acompte de 100 € à l’inscription.

3/FORMATION EN RÉSIDENTIEL, en individuel
Vous êtes seul(e) avec moi
Durée : 1 journée – 8 heures de cours
Tarifs : 380 € TTC – le module d’une journée
Vous versez un acompte de 100 € à l’inscription.