Formation Sophrologie à distance

6 MODULES DE SPÉCIALISATION
A distance votre formation en sophrologie est enrichie de 6 modules de spécialisation. 
Elles sont comprises dans le coût de la formation de base. A distance c’est possible puisque nous ne sommes pas limités par le temps. Vous choisissez vous-mêmes vos 6 modules complémentaires. Vous vous faites plaisir en fonction de vos affinités. Cela fait de cette formation en Sophrologie une véritable richesse.
L’accueil et la bienveillance, la flexibilité et la disponibilité de votre formatrice renforcent la portée positive de cette école.
Voir les vidéos de témoignages dans la vidéothèque.

Les tarifs des formations sur place (en groupe ou en individuel) représentent des accomptes. Le reste de la formation sera réglée à note rencontre en centre.

Description de la formation

La sophrologie vous aide à développer une personnalité harmonieuse et équilibrée. Ainsi, cette formation en Sophrologie œuvre par l'apprentissage de la conscience de soi et renforce les structures positives en chacun. Elle dynamise les qualités et les ressources dont nous avons besoin. La sophrologie vous permet de gérer les appréhensions, les peurs et vous aide á mettre en action vos potentiels. Elle favorise les leviers de votre bien être comme ceux de vos réussites.

L'ESPRIT DE LA SOPHROLOGIE De la réalité du terrain et de l'expérience est née une formation en sophrologie adaptée à tous les soucis de l'existence et à tous les âges. L’esprit de la formation est formée de plusieurs piliers comme la neutralité et la bienveillance, la tolérance et le calme, le respect et l’ouverture, l’écoute et le non jugement, l’absence de stress, la douceur… Je vous aide à vous transformer. Vous évoluez vers le meilleur pour vous et votre entourage. Nous partageons ensemble des moments agréables et détendus dans une atmosphère amicale, chaleureuse et bienveillante. Je suis présente pour vous aussi longtemps que vous avez besoin d’être accompagné et soutenu, à chaque fois que vous en aurez envie. Cette formation en Sophrologie à distance est personnalisée et adaptée à votre disponibilité ainsi qu'à vos capacités d'intégration.
Relaxation dynamique du 2ième degré : RD2

Quatrième module : RD2 – Les sens, présence au monde.
Cette dynamique se fait presque uniquement assis. Elle consiste à contempler son schéma corporel. Si le 1er degré (RD1) nécessite une concentration, la contemplation est la constatation passive d’une présence. Il est possible d’être dans la contemplation des sensations internes dès le 1er degré. La sophrologie distingue deux type de contemplation : interne et/ou externe.
Le deuxième degré représente une concentration sur l’extérieur, le monde.
L’alliance des deux est la conscience de soi dans le monde.

  • Pratique et théorie.
  • Apprentissage des sens comme moyen d’être en relation avec le monde extérieur et intérieur.
  • Apprentissage de la vivance des 5 sens pour vivre en harmonie avec le monde.
  • Initiation à la présence au monde.
  • Concentration et contemplation.
  • Pratiques RD2 et entrainements RD1.

Cinquième module : RD2 – La sophro-rando en extérieur.

  • Renforcement de la vivance des 5 sens pour vivre en harmonie avec le monde en extérieur.
  • Découverte et apprentissage d’une nouvelle façon de marcher, d’avancer dans l’existence, de vivre dans le monde, d’être au monde.
  • Module en extérieur pour un contact vrai avec la terre et l’encrage.
  • Concentration et contemplation.
  • Méthode personnalisée (différenciée).
Relaxation dynamique du 1er degré : RD1

Premier module : découverte de la RD1 : relaxation dynamique du 1er degré (sophrologie et relaxation).

La RD1 est le socle de la sophrologie, quoi qu’il arrive, vous y reviendrez toujours, sans elle, rien est possible, aussi, son étude doit être approfondie, intégrée.

  • Découverte de la sophrologie au travers plusieurs séances vécues.
  • Étude de l’articulation des séances.
  • Découverte des premières sophronisations simples.
  • Apprentissage et acquisition de la respiration abdominale.
  • Compréhension et acquisition des différentes pauses d’intégration.
  • Les différentes formes de langage au cours d’une séance.
  • Différences entre séances statiques et en mouvements.
  • Initiation à la concentration.
  • Les sensations, les perceptions et les images mentales.
  • La dé-sophronisation
  • La phéno-description orale, écrite.
  • Les échanges pré et post sophroniques.
  • Théorie et pratiques.

Deuxième module : RD1 – Les mouvements

  • Entraînements au travers plusieurs séances vécues. J’anime et vous commencez à animer.
  • Étude et pratiques de tous les mouvements du premier degré.
  • Renforcement de la respiration abdominale.
  • La dé-sophronisation
  • Pratique des différentes formes de langage au cours d’une séance.
  • Pratiques de séances assises en mouvements et debout en mouvements.
  • Renforcement de la concentration.
  • La phéno-description orale, écrite.
  • Échanges pré et post sophroniques concrets.
  • Théorie et pratiques.

Troisième module : RD1 – Les sophronisations
Des études scientifiques démontrent qu’un athlète qui se visualise en train de descendre le slalom de la piste de ski, active les mêmes zones que lorsqu’il la dévale réellement. Ainsi, plus vos visualisations sont détaillées, plus vous êtes connecté avec votre ressenti émotionnel positif, plus vous programmez votre cerveau à vivre l’événement comme dans votre imagination. Ainsi va le pouvoir des sophronisations en sophrologie.

La RD1 est la base, le point central, la pierre d’achoppement de la sophrologie toute entière, elle est aussi la pratique la plus dense.

  • Entraînements au travers plusieurs séances vécues : vous animez.
  • Étude et pratiques de toutes les sophronisations du premier degré.
  • Maîtrise de la respiration abdominale.
  • Renforcement des différentes formes de langage au cours d’une séance.
  • Pratiques de séances assises en mouvements et debout en mouvements en associations avec les sophronisations.
  • Maîtrise de la concentration.
  • La phéno-description orale, écrite.
  • Échanges pré et post sophroniques concrets.
  • Théorie et pratiques.
Ecoute Rogérienne et Sophro-massage

Sixième et septième modules :

L’écoute Rogérienne :
Initiation à « écoute active » de Carl Rogers
Les différentes techniques d’écoute, l’entretien non-directif, l’empathie, la congruence, le miroir, le silence, l’attitude de compréhension, neutralité, respect…
Les bases de l’échange efficace, approprié et bienveillant.
Apprendre à poser un cadre, à faire naître les objectifs et les causes du « mal » être. Connaissance de soi.
Bien mener une anamnèse en Sophrologie avec l’écoute Rogérienne. Apprentissage de l’anamnèse.
Apprendre à reconnaître et à déjouer les pièges de la relation dans le métier de Sophrologue : transfert, contre transfert, miroir, éponge…
Théorie, pratiques et entrainement.

Le sophro-massage  :

Apprentissage du Sophro-Massage  pour avoir accès au toucher et permettre une meilleure approche des sensations corporelles.
Allongé, habillé …
Entrainements en binômes

Relaxations dynamiques des 3ième et 4ième degrés

Huitième et neuvième modules : La relaxation dynamique du 3ème degré (RD3)
La posture, la respiration basse sous les mains croisées au niveau du bas ventre, la forme, l’équilibre, sont l’essentiel de cette dynamique.
Dans le 3ème degré, Il n’y a plus de différence entre le corps et l’esprit. C’est apprendre à méditer avec le corps et non plus sur le corps. Cette posture d’ouverture s’inspire de celle du za-zen, mais en sophrologie on préfère l’utilisation d’une chaise au zafu (coussin rond et dur utilisé en za-zen)

  • Apprentissage de l’espace de liberté.
  • Apprentissage des notions de non jugement et d’acceptation de soi.
  • Apprentissage de la posture de la DR3 et de la marche en silence dans la posture.
  • Théorie, pratiques et entrainements.
  • Pratiques de votre part en RD2 et RD1 au besoin. Préparation aux validations.

Dixième et onzième modules : La relaxation dynamique du 4ème degré (RD4)

Il s’agit d’apprendre à « faire phénomène », à vivre une rencontre existentielle avec soi-même, avec le monde, les objets, les êtres animés. Cette dynamique se pratique en deux parties séparées par une marche, avec « l’intentionnalité » d’un nouveau regard, « comme si c’était la 1ère fois.
Il s’agit d’accueillir les phénomènes,
de vivre une rencontre existentielle
avec soi-même, le monde, les objets, les êtres animés.

  • Apprentissage de la marche de la RD4.
  • Apprentissage de la reliance profonde à soi-même (recentrage, encrage, médiation).
  • Apprendre à se relier au monde des vertus et à travailler avec elles.
  • Apprendre à mettre à profit tout le travail précédent pour vivre dans la paix intérieure libéré des contre-vertus, des habitudes et des croyances nocives.
  • Pratiques, début des validations

C’est la totalité

Douzième module : Validations, soutenance des mémoires et remise des certificats.

Tarifs